而如今做矯正的有很多都是成年人，而不同于兒童成年人矯正相對來說是不同的所以選擇合適的矯正方法是很重要的，那么成年人合適的牙齒矯正方法?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的成年人合適的牙齒矯正方法，希望大家喜歡!

　　成年人合適的牙齒矯正方法

　　1、無托槽隱形正畸：就是通過計(jì)算機(jī)三圍圖像技術(shù)模擬牙齒移動(dòng)過程，制做出透明矯治器以此來矯正牙齒。而且從外面是看不見矯治器的，正畸期間仍可以進(jìn)行正常的社交和職業(yè)活動(dòng)。

　　2、外科正畸：就是我們帶牙套矯正，正畸矯正，用粘結(jié)劑將矯正裝置粘固于牙齒上，患者不能自行摘戴，只能由正畸醫(yī)師裝拆、調(diào)整加力。需要每個(gè)月復(fù)診一次，醫(yī)生逐漸加力使牙齒移動(dòng)，達(dá)到設(shè)計(jì)的理想狀態(tài)，正畸工作基本結(jié)束。拆除矯治器以后還要戴一段時(shí)間保持器，以鞏固正畸成果，防止復(fù)發(fā)。對未成年人是比較適合的牙齒矯正方法，未成年人通過一般2年左右的時(shí)間來改建牙槽骨，通過力學(xué)移動(dòng)牙根。調(diào)整到正常的牙列形態(tài)。

　　3、美容冠：美容冠矯正方式就是對錯(cuò)位牙(如：牙齒不齊，齙牙)、失敗畸形牙的臨床冠部分施以專業(yè)手段，最后用美容冠加以修復(fù)。具有美牙不拔牙，無痛苦，時(shí)間短等特點(diǎn)。美容冠矯正是專業(yè)的成人牙齒矯正方法，針對成人牙齒特點(diǎn)設(shè)計(jì)，不會(huì)反彈，終生都不會(huì)出現(xiàn)黑線，因此對于錯(cuò)過黃金矯正期的成人來講是比較適合的，7天就可以完成牙齒矯正全過程，所以也備受推崇，但是美容冠也有局限性，首先不適合未成年人，其次美容冠對部分頜骨的畸形達(dá)不到理想效果。

　　怎樣糾正成年人駝背、聳肩的體態(tài)

　　1.拉伸斜方肌上束

　　2.拉伸胸小肌

　　3.拉伸胸大肌

　　4.拉伸胸鎖乳突肌

　　5.訓(xùn)練中下斜方肌

　　6.訓(xùn)練菱形肌

　　7.頸部深層屈肌訓(xùn)練

　　8.前鋸肌訓(xùn)練

　　上面這些常見的訓(xùn)練方法對于圓肩駝背的有很大的改善那作用，但是我們上面說了，解決問題需要解決問題的根源，那么接下來才是重點(diǎn)了，我們從不同的問題中去解決。

　　從根源解決圓肩駝背

　　1、對于生活中生活習(xí)慣不好的人群來說，尤其是辦公室人群和IT人士，需要保持正確的坐姿，并且不要坐的時(shí)間太長，坐一會(huì)兒可以起來走走，拉伸拉伸，平時(shí)的時(shí)候可以在辦公室坐一個(gè)瑜伽球，坐的時(shí)候更能保持好正確的坐姿。

　　2、對于健身人群來說，加強(qiáng)背部肌肉和前鋸肌的訓(xùn)練有助于改善圓肩駝背，訓(xùn)練之后多多注意胸部肌肉、三角肌前束、背闊肌等的拉伸。

　　3、對于精神壓力大或者是跑步健身的人群，最主要的是要掌握正確的呼吸方式。練習(xí)腹式呼吸，減少工作壓力和跑步的距離和強(qiáng)度，這樣就可以減少緊張情緒帶來的呼吸壓力，減少胸式呼吸的使用頻率，從根本上解決問題。

　　4、對于下交叉綜合癥的人群，那么最需要解決的就是下交叉的狀態(tài)啦。練習(xí)臀部和腹部的力量，加強(qiáng)豎脊肌和髂腰肌的拉伸放松，改善步態(tài)，之后的狀態(tài)就完全改善了。

　　關(guān)于下交叉綜合征的改善，以后還會(huì)詳細(xì)寫文章來解釋，解決問題需要從根本入手，才能根治，而不只是解決問題的表象，希望越來越多的人更能注意到從源頭解決問題的思考方式。