由于經(jīng)常面對電腦、手機，因此不少朋友都會出現(xiàn)眼睛干澀、易流淚的情況，那么此時我們該怎么辦呢?本文是眼睛干澀流淚怎么辦，希望對大家有幫助!

　　眼睛干澀流淚怎么辦

　　1、睡前少玩手機

　　睡前在床上長時間玩手機、Pad，不僅會影響睡眠質(zhì)量，而且容易導致第二天眼睛干澀、腫脹。所以不要以為明天不用早起就可以安心熬夜玩手機、Pad，至app調(diào)成夜間模式，減少對眼睛的傷害。

　　2、多打哈欠

　　不管你相信與否，鐵一般的事實證明，打哈欠確實能夠刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解眼睛干澀。

　　3、減少面對電腦的時間

　　長時間面對電腦，如18個小時甚至以上，容易造成眼睛干澀?？s短面對電腦的時間，可以采用3個20原則，即每隔20分鐘，眺望20米外的物體(最好是綠色植被)20秒鐘。

　　4、水霧蒸眼睛

　　泡一杯熱茶，將眼睛對著杯口的位置，讓水汽濕潤眼睛，緩解眼睛干澀。此外，天氣干燥等環(huán)境原因也有可能造成眼睛干澀，可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，進而緩解眼睛干澀。

　　5、毛巾熱敷

　　如果早起時覺得眼睛干澀，可以用毛巾熱敷10分鐘，以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，同時還可防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。

　　溫馨提示：

　　另外，眼睛不舒服的情況下，要盡量少看電視，電腦等。日常還要加強鍛煉，提高自身免疫力。

　　感覺眼睛干澀難受該怎么辦

　　1、注意用眼衛(wèi)生

　　首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。

　　2、避免長時間對著電腦和手機

　　應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。

　　3、多吃新鮮水果和蔬菜

　　如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因為維生素A能預防眼睛干澀、視力下降;維生素C能有效抑制細胞氧化;而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預防白內(nèi)障。

　　4、每天喝綠茶

　　每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，能防輻射。建議那些長期對著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對眼睛的危害。

　　5、用茶水敷眼睛

　　將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。

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