青光眼是指眼內壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，那么，老人該如何預防青光眼呢?下面學習啦小編分享了老人預防青光眼的方法，希望能幫助到你。

　　老人預防青光眼的方法

　　1、心情要好

　　不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

　　2、飲水不限

　　不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的!究其原因，主要有兩點：

　　①不少患者認為青光眼的關鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓;

　?、谏鲜兰o80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗”，即通過短時間內大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來誘發(fā)眼壓升高。實際上，與眼壓有關的房水并不是直接來源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。而“飲水試驗”早就因為其結果不可靠、干擾因素多而廢止了?？诳适菣C體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充。部分青光眼患者的視神經損害與血液循環(huán)不良(高血黏度等)有關，適當飲水更是有利無弊。

　　3、無需忌口

　　青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術后也不需要“大補”，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗;二是因為術后要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜愈合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡。

　　4、戒煙限酒

　　青光眼患者務必要戒煙，因為吸煙會加重視神經的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒后臉色發(fā)紅的(毛細血管擴張)，可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的(血管收縮)，則不要飲酒。

　　老人養(yǎng)眼常吃“枸杞雞蛋羹”

　　人在老的時候身體各部分功能都在下降，而眼睛是老年人最先衰老的一部分，所以養(yǎng)生要從你的眼睛先養(yǎng)，老年人氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目，就會出現(xiàn)視近模糊，望遠不明的癥狀，也就是人們常說的老花眼。其實，若能注意眼睛保健，適當飲食調養(yǎng)，視力衰退可以預防或減緩。在此，推薦一款防治老花眼的藥膳——枸杞雞蛋羹。

　　眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑的精氣，尤其是肝腎精氣的濡養(yǎng)。只有肝腎的功能正常，眼睛才能得到充分的營養(yǎng)，發(fā)揮正常功能。

　　枸杞雞蛋羹的做法非常簡單：枸杞20克，與兩個雞蛋調勻后蒸熟服用即可。

　　中醫(yī)學認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。

　　青光眼預防注意事項

　　眼壓升高：

　　眼壓高是青光眼最主要的表現(xiàn)之一，眼壓升高病情也會隨之加重，危害患者的身心健康。正常情況下，人眼壓的正常眼壓范圍為10—21毫米汞柱，這個時候的眼球比較的富有彈性;當眼壓上升到25-40毫米汞柱時，那么這個時候的眼球就會比較的硬了。而當上升到40-70毫米汞柱時，那么眼球就十分的堅硬了。所以控制眼壓升高是預防青光眼最好的方法，眼壓升高的患者就應注意青光眼。

　　出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀：

　　有些患者在青光眼還未確診的初期，會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，這時應警惕青光眼的發(fā)生。同因為這也有可能是因為眼壓升高所導致的，這時就出現(xiàn)嚴重的惡心嘔吐現(xiàn)象。

　　平時多飲水也會引起青光眼：

　　以前我們總聽說，每天保持8杯水，有益健康。但青光眼患者在一次性喝水超過300毫升的時候就會出現(xiàn)了頭痛的癥狀。出現(xiàn)這樣的原因是因為在飲水過程中速度快量也多，這就導致了血液稀釋引起的滲透壓降低，進入眼內的眼壓房水也會增多，就從而引起了眼壓升高。

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