綠豆蓮子湯好吃又養(yǎng)生的做法圖解
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夏天的時(shí)候很干燥，各種病毒開始隨著氣溫上升活動(dòng)，綠豆蓮子湯就是這個(gè)時(shí)候有一道很美味的湯了，而且清熱解毒的效果很好。小編給大家精心推薦的綠豆蓮子湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作綠豆蓮子湯的食材
綠豆蓮子湯好吃又養(yǎng)生的步驟
5.三十分鐘后，綠豆的外皮已經(jīng)開始裂開，湯汁變得很濃。
6.四十分鐘時(shí)，綠豆已經(jīng)完全開花。
7.在五十分鐘左右，部分綠豆沙已經(jīng)燉出，這時(shí)加入冰糖。
8.再燉煮五分鐘，加入洗過的枸杞。
9.一個(gè)小時(shí)后，養(yǎng)生湯模式結(jié)束，自動(dòng)斷電后即可飲用。
蓮子心適用的人群
1、適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢(mèng),遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;
2、平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食.
3、缺點(diǎn)就是：蓮子心是寒性的，不適合長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。
蓮子粥做法
材料：蓮子35克，大米40克，枸杞5克，冰糖適量
做法：蓮子去皮、去芯;大米洗凈放入鍋中，加水適量，中火熬煮;水沸時(shí)，加入蓮子，待粥稠時(shí)，放入枸杞，再加冰糖調(diào)味即可。
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