豬血炒大蒜美味又健康的做法
豬血炒大蒜是一道非常好的排毒養(yǎng)顏的菜,經(jīng)常吃大蒜能延緩衰老,而且這道菜的吃起來的很美味,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,一道很健康的菜肴。想要了解更多豬血炒大蒜的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作豬血炒大蒜的食材
豬血炒大蒜美味又健的步驟
1.豬血切小方塊
2.大蒜切段,根和葉分別放入盤里備用
3.大蔥切絲
4.生姜切片
5.鍋熱后下油小火炒蔥絲和姜片
6.放入豬血塊翻炒
7.加入清水開大火
8.放入紅椒
9.依次放入蒜根和蒜葉,加入鹽和雞精
10.水收干后裝盤
孕婦吃豬血的注意事項(xiàng)
孕婦吃豬血不要過多
雖然豬血很大補(bǔ),但是也要講個(gè)度。孕婦過量食用,也會(huì)造成鐵中毒,建議一周吃豬血的次數(shù)不要超過兩次。
過量食用,會(huì)造成鐵中毒,影響其他礦物質(zhì)的吸收,所以除非特殊需要人群,一周建議食用不超過2次。
豬血中同時(shí)含有豬機(jī)體的新陳代謝廢物,大量食用也會(huì)給人體帶來負(fù)擔(dān)(包括激素,藥物,尿素等)。
孕婦吃豬血要注意食品安全問題
在給孕婦買豬血吃的時(shí)候,一定要注意是否衛(wèi)生,是否有食品安全隱患。另外,病死豬的豬血一定不要給孕婦吃。
孕婦吃豬血其實(shí)挺好,建議適量食用。不過孕婦吃豬血的時(shí)候,不要和黃豆、海帶、地黃、杏仁同食。
小貼士:
豬血在生產(chǎn)、運(yùn)輸過程中可能混進(jìn)雜質(zhì)灰塵等,而它又是固態(tài)的,無法清洗,孕婦食用這種不干凈的豬血可能存在健康隱患,所以一定要去正規(guī)的超市或菜市場(chǎng)購(gòu)買。在選擇豬血的時(shí)候,可以稍微用手按一下豬血,如果有裂開的情況的話,可能是加了化工原料的,不建議孕婦購(gòu)買。
孕婦吃多少豬血好
豬血雖然含有豐富的鐵,但是不宜多吃,一般一周吃2次左右,一次量50克左右為宜。 因?yàn)閷?duì)于正常成年人,每日攝取鐵建議為10毫克左右。長(zhǎng)期攝入大量的鐵有可能造成鐵中毒,反而不利于身體健康。
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