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酸菜腐竹燜鴨簡單又好吃的做法

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  酸菜腐竹燜鴨的制作的步驟很簡單,而且也是一道快手菜,鴨子和腐竹吸收了酸菜中的咸,吃起來的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜,有時間可以試試哦。小編給大家精心推薦的酸菜腐竹燜鴨做法,希望能夠對您有所幫助!

  制作酸菜腐竹燜鴨的食材

  酸菜腐竹燜鴨簡單又好吃的步驟

  1. 1,把酸菜先泡20分鐘左右

  2. 2,把腐竹先油炸好

  3. 3,把鴨先炒一炒,炒干血水撈出

  4. 4,把沙鍋放火上燒干水,放油把蒜頭煎一下發(fā)黃出香味,關火待中

  5. 5,腐竹炸好后騰出,酸菜泡好后撈出切小段

  6. 6,把桂皮、八角、干辣椒、小米椒、紅椒、香葉、生姜(拍狀)一起放入油鍋中翻炒

  7. 7,把去了血水的鴨倒入,繼續(xù)翻炒

  8. 8,翻滾炒后,放入料酒,可起到掩蓋血腥味

  9. 9,翻滾炒后再放入老抽,入色

  10. 10,老抽放后翻滾炒1/2分鐘左右看到色

  11. 11,將在菜鍋的鴨倒入到沙鍋中,大火煮開(第一層)

  12. 12,裝一碗開水倒入

  13. 13,放入鹽,雞精

  14. 14,佐料放好后,調上小火慢燜30分鐘左右

  15. 15,慢火30分鐘后倒入切好的酸菜

  16. 16,放入酸菜后鍋內分為第二層了,繼續(xù)慢火燜10分左右

  17. 17,放入酸菜燜10分左右后,放入第三層也就是炸好的腐竹

  18. 18,放入第三層后(腐竹)再繼續(xù)燜8分左右,中途需要用筷子翻一翻

  19. 19,腐竹8分鐘燜好后,放入蔥花即可

  孕婦吃腐竹的好處

  對自己的好處:

  補充身體所需的微量元素

  腐竹中含有豐富蛋白質和鐵、鈣、磷、鎂等孕婦需要的多種微量元素。腐竹蛋白屬于完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高。孕婦食用能補充身體所需的能量和微量元素。

  預防孕期血壓

  腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。孕婦食用能預防孕期高血壓。

  補鈣

  腐竹還含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發(fā)育。孕婦食用對胎兒的健康發(fā)育很有幫助。

  補充蛋白質

  腐竹屬于豆制品,含有豐富的蛋白質,可以為準媽媽補充營養(yǎng),緩解體虛之癥。

  對胎兒的好處:

  1、腐竹中VE、VB的含量比較突出,對于胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育、皮膚形成均有益處。

  2、腐竹中谷氨酸的含量比較高,可以促進胎兒的腦部發(fā)育,有很好的健腦作用。

  3、腐竹中富含葉酸,能有效預防胎兒先天畸形。

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酸菜腐竹燜鴨簡單又好吃的做法

酸菜腐竹燜鴨的制作的步驟很簡單,而且也是一道快手菜,鴨子和腐竹吸收了酸菜中的咸,吃起來的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜,有時間可以試試哦。小編給大家精心推薦的酸菜腐竹燜鴨做法,希望能夠對您有所幫助! 制作酸菜腐竹燜鴨的食材 酸菜腐竹燜鴨簡單
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