芋頭粉蒸肉美味又健康的做法圖解
芋頭粉蒸肉是一道很美味的家常菜，芋頭香軟，五花肉軟糯香濃，他們搭配在一起簡(jiǎn)直就是一道好菜哦，而且很多人也特別喜歡吃。想要了解更多芋頭粉蒸肉的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作芋頭粉蒸肉的食材
芋頭粉蒸肉美味又健康的步驟
1.五花肉切片。
2.加入鹽、生抽，料酒，姜粉，十三香，雞精
3.拌勻，腌制半小時(shí)。
4.芋頭削去皮。
5.切成塊。
6.放入碗中，鋪平。五花肉中加入蒸肉米粉，加入適量水拌勻。
7.將五花肉片擺在芋頭上。
8.放入高壓鍋壓十五分鐘，出鍋撒上香蔥末。
芋頭可不可以減肥
芋頭是可以減肥的，主要成分是淀粉，芋頭含熱量不高，胖人減肥時(shí)可用其代替一部分糧谷類主食。
芋頭性甘辛、有小毒、性平，歸腸、胃經(jīng);具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補(bǔ)中益肝腎、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿卜素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。
其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有增強(qiáng)人體的免疫功能的作用?？勺鳛榉乐伟┝龅某?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yongyao/' target='_blank'>用藥膳主食。其豐富的維生素能夠激活體內(nèi)細(xì)胞，加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。
芋頭的食療作用
芋頭性甘辛、性平、有小毒，歸腸、胃經(jīng);具有益胃、寬腸、通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效;主治腫塊、痰核、瘰疬、便秘等病癥。
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達(dá)13%，主要為淀粉;含蛋白質(zhì)約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護(hù)牙齒的作用。
芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用;同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤(rùn)腸通便，防止便秘;并且可提高機(jī)體抗病能力，有助病后康復(fù)。
芋頭既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做湯，各種方式烹飪都很美味。但因芋頭含淀粉較多，一次攝入50~100克為宜。切忌生食，其中的黏液會(huì)刺激咽喉。
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