苦瓜回鍋肉簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)做法圖解
苦瓜回鍋肉是有名的川菜,苦瓜和辣味炒在一起,經(jīng)過(guò)燜炒之后的苦瓜吃起來(lái)就沒(méi)那么苦了,而且這道菜還有狠辣的,排毒和養(yǎng)顏的效果不錯(cuò),很好吃的一道菜。以下是小編推薦的苦瓜回鍋肉做法,歡迎閱讀!
制作苦瓜回鍋肉的食材
苦瓜回鍋肉簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.將五花肉放入冷水鍋中, 加入少許料酒和幾片姜,開(kāi)火煮;
2.大火煮開(kāi)后撇去浮沫;
3.轉(zhuǎn)為小火, 煮到筷子很容易插進(jìn)去就好了, 將五花肉撈出來(lái)放涼;
4.苦瓜切成菱形塊后放入加入點(diǎn)油和鹽的開(kāi)水中焯煮;
5.煮到八、九分熟時(shí)撈出放入冷水中浸一下后控干水分;
6.五花肉塊冷后切成片,燒熱鍋, 放少許油,下入煮好的五花肉片煸炒;
7.煸炒出五花肉出油, 且表面微微焦黃,下入豆瓣醬、蔥蒜和青紅辣椒放入;
8.繼續(xù)煸炒,炒出調(diào)味料香味后下入焯過(guò)水的苦瓜片翻炒;
9.最后加入少許鹽等調(diào)味翻炒均勻;
10.盛入盤(pán)中。
苦瓜可不可以用熱水泡
可以的,苦瓜是可以用開(kāi)水沖泡的,并不會(huì)影響其效果。
沖泡方法:2-3片干燥的苦瓜片,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可??勺眉蛹t糖或蜂蜜飲用。亦可酌加幾片甜菊葉同飲。也可搭配綠茶飲用,能抗電腦輻射!
小秘方:如果想要減肥,泡苦瓜片時(shí),千萬(wàn)不要加糖,如果實(shí)在覺(jué)得太苦,可以加幾片甜菊葉,它的甜度是蔗糖的300倍,不僅不影響血糖濃度,還能降壓,在茶壺里放上幾片,保證香甜可口
苦瓜片泡水喝的禁忌:貪血的人不能用苦瓜片泡水喝,否則會(huì)頭暈。
吃苦瓜拉肚子原因
1、體質(zhì)原因
苦瓜味苦、性寒,是屬于寒性食物,本身脾胃虛寒、腸胃不好、體質(zhì)虛弱的人群食用后,自然容易出現(xiàn)胃痛、拉肚子、腹痛等癥狀。
2、吃得太多
雖然苦瓜的食用價(jià)值比較高,適量的吃是可以排毒降火,但是一次性食用過(guò)多的話,會(huì)給胃腸道造成刺激,從而引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
猜你感興趣:
1.豆豉苦瓜好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖文教程
2.涼拌苦瓜好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖文教程