姜蔥炒生蠔美味又健康的做法圖解
姜蔥炒生蠔是一道美味又很健康的粵菜，而且生蠔中的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值還是很高的，加上姜和蔥吃起來味道的也很鮮美，是一道很好的下飯菜。以下是小編推薦的姜蔥炒生蠔做法，歡迎閱讀!
制作姜蔥炒生蠔的食材
姜蔥炒生蠔美味又健康的步驟
1.生蠔買回來去殼，洗凈。
2.剝好蔥頭，切好姜片。
3.首先將生蠔拖水處理，然后撈起。
4.鍋里加入1大匙的花生油，然后放入姜片和蔥頭爆炒香，再倒入生蠔，翻炒。
5.放入兩小匙的鹽和糖。
6.淋上一圈生抽醬油，1大匙的料酒，翻炒均勻后煮大火煮大概3分鐘左右。
7.出鍋前淋上少許包尾油即可。
吃生蠔的功效作用
補鋅
生蠔是含鋅較多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100mg)，也就是每天只吃2-3個，就能提供人體一天所需的鋅，適宜缺鋅的人群食用。
益智健腦
生蠔所含的?；撬?、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用生蠔殼增加體內(nèi)的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。
提高性功能
生蠔體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。所以，食用生蠔可以提高性功能，適宜性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病。
滋補強壯
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，對身體有滋補強壯作用，常吃可以提高機體免疫力。
強肝解毒
生蠔所含的糖元可以提高肝功能，恢復(fù)疲勞，增強體力。而且其所含有的?；撬峥梢源龠M膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。
穩(wěn)定情緒
生蠔中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。而且生蠔中的牛磺酸與肝糖元可以幫助機體恢復(fù)疲勞。
強筋健骨
生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長。
滋容養(yǎng)顏
生蠔因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。另外，生蠔含有的亞鉛，可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚。
提高免疫
生蠔富含十分優(yōu)良的蛋白質(zhì)，肝糖元、維生素與礦物質(zhì)、含有多種氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質(zhì)的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用生蠔后，在人體內(nèi)合成谷胱甘肽，除去體內(nèi)的活性酸素，提高免疫力。
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