預防婦科病的食物有哪些 防治婦科病的食療方
民以食為天,不僅飲食是健康的基礎,合理的飲食搭配還能防止婦科疾病,對于女人來說無疑是最好的養(yǎng)生方式。下面是學習啦小編為大家整理防治婦科病的食療方的相關資料,供大家參考!
防治婦科病的食療方
防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
防卵巢癌多吃高鈣食物
大量調查發(fā)現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣食物,特別是絕經后女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
經期不適喝加蜂蜜的熱奶
婦產科專家發(fā)現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經,幫助消除女性在經期時的緊張情緒。
貧血要補充高鐵食物
因周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降,對健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食 物不僅含鐵量高,而且容易吸收,女性可以經常食用。需要提醒的是,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
防止雌激素下降多攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低于正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。
防霉菌性陰道炎多吃蒜
經常吃蒜的女性不易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內生長和繁殖。
防乳腺疾病多吃全麥食物喝紅酒
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病。
研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質,可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時還可預防心臟病。
食用海帶有助于預防和治療乳腺增生
海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,平衡體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
痛經時吃根香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6具有安定神經的作用,可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛多吃含鎂食物
好發(fā)于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁常吃魚類
由于受內分泌激素變化的影響,女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發(fā)現,經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
女性補血養(yǎng)顏粥
一:紅棗花生紅豆粥
材料:紅棗50g、花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后,浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個半小時左右;待煮煮好之后,再調入紅糖。
功效:紅棗補血養(yǎng)顏粥是一款非常簡單的美容養(yǎng)顏、補血粥,女性常吃能有效調理貧血等癥狀。
二:豬心豬肝粥
材料:豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、鹽、麻油、醬油。
做法:將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘,再放入燒開了的水鍋里,煮上20分鐘左右,將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中,煲10分鐘,后再加上豬肝,煲約3分鐘,為什么豬肝藥放在后面呢,是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油,豬心豬肝粥就算做好了,即可食用。
功效:養(yǎng)血、補血、安神、補鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。
三:奶黃香粥
材料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克、冰糖適量。
做法:先將梨去皮去核之后切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘;然后將雞蛋煮熟,取出蛋黃之后打碎;接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀,最后加入梨丁和蛋黃即可。
功效:奶黃香粥不僅味道非常好,而且還具有清熱潤燥、養(yǎng)血調經的作用。牛奶味甘性平,入心,肺經,能養(yǎng)血補虛,益肺生津潤腸;粳米健脾養(yǎng)胃,補中益氣,除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,對人體也大有益處。
四:黑糯米粥
材料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法:先將大棗洗凈待用;然后將桂圓去皮待用;接著將黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀;最后加入適量的紅糖即可。
功效:黑糯米粥味道香甜,是常見補血養(yǎng)顏粥的做法之一,也是滋補強身美容的佳品,具有溫腎健脾補血調經的作用。大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,而且含有多種微量元素;桂圓則具有養(yǎng)血安神,補心益脾的作用;黑糯米能補中益氣。
五:黃芪紅糖粥
材料:黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。
做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。
功效:此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
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