女性排毒養(yǎng)顏美白食譜_女性排毒養(yǎng)顏美白食譜及做法
我們女性的身體每天產(chǎn)生毒素,所以排毒是時(shí)常要進(jìn)行的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女性排毒養(yǎng)顏美白食譜,供大家閱讀!
女性排毒養(yǎng)顏美白食譜:紅豆冬瓜湯
紅豆中含有的營養(yǎng)元素有很多,對(duì)身體有補(bǔ)血作用,而紅豆冬瓜湯對(duì)又有利尿、消浮腫等功效。而且還可以減肥哦!
其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料
冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。
做法
1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
吃法
晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。
女性排毒養(yǎng)顏美白食譜:土豆蘋果汁
首先給大家介紹一款土豆蘋果汁,由于土豆和蘋果含有的膳食纖維很高,而且能促進(jìn)消化,減輕腸胃負(fù)擔(dān),而且土豆蘋果汁所含的熱量不高,對(duì)排毒養(yǎng)顏有很好的功效。
材料
土豆1個(gè),蘋果2個(gè),蜂蜜少許。
制作
先把土豆和蘋果洗干凈,然后切成塊,再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
吃法
當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
女性排毒養(yǎng)顏美白食譜:紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法
紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時(shí)、2小時(shí)。
將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法
早餐或者晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。
一周女性排毒養(yǎng)顏美白食譜
第一天--排毒彌猴桃色拉
功效: 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
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第二天--補(bǔ)血紅豆
功效: 排水腫
紅豆自古變是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
第三天--嫩膚豬腳湯
功效: 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來更年輕。
第四天--緊膚豆?jié){
功效: 增加肌膚的細(xì)滑度
豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。
第五天--美白紅糖糕
功效: 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品,因?yàn)樗被岷?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/weiliangyuansu/' target='_blank'>微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
第六天--亮膚蜂蜜紅棗茶
功效: 使皮膚細(xì)嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細(xì)嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。
第七天--潤膚薏仁牛奶粥
功效: 美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數(shù)得呢!
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