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美容養(yǎng)顏食譜_美容養(yǎng)顏食譜及做法

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  如何養(yǎng)顏一直是每個女性都想知道的問題,一些美容養(yǎng)顏食譜可以幫到大家!下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的美容養(yǎng)顏食譜,供大家閱讀!

  7美容養(yǎng)顏食譜

  第一天美容養(yǎng)顏食譜--排毒彌猴桃色拉

  功效: 幫助肌膚排毒

  水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  小編推薦:吃什么對皮膚好 女人必吃的美容食品

  第二天美容養(yǎng)顏食譜--補(bǔ)血紅豆

  功效: 排水腫

  紅豆自古變是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

  第三天美容養(yǎng)顏食譜--嫩膚豬腳湯

  功效: 增加肌膚的彈性

  豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來更年輕。

  第四天美容養(yǎng)顏食譜--緊膚豆?jié){

  功效: 增加肌膚的細(xì)滑度

  豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實,每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。

  第五天美容養(yǎng)顏食譜--美白紅糖糕

  功效: 加速代謝速度和美白

  紅糖在日本被視為美膚圣品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

  第六天美容養(yǎng)顏食譜--亮膚蜂蜜紅棗茶

  功效: 使皮膚細(xì)嫩有光澤

  蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細(xì)嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

  第七天美容養(yǎng)顏食譜--潤膚薏仁牛奶粥

  功效: 美白滋潤肌膚

  薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加乘,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數(shù)得呢!

  美容養(yǎng)顏食譜及做法

  1、一個白煮雞蛋

  完整的食物,可以把原有的能量效果發(fā)揮到最佳。比如,蛋白是涼性的,蛋黃則是溫?zé)嵝缘?,整個雞蛋的營養(yǎng)是均衡平和的,而白水煮熟也是最健康的一種做法。

  2、小米粥

  本草綱目上說,小米是“健脾除濕”“鎮(zhèn)靜安眠”。小米粥做法很簡單。小米用清水洗凈,放入鍋中加水熬制。七成熟的時候,加入南瓜,繼續(xù)熬,直到粥變成金黃色。這道不但營養(yǎng)豐富,而且色澤鮮亮令人有食欲,是理想的晚餐主食。

  3、幾顆紅棗

  每晚用大棗30~60g.棗有補(bǔ)脾、補(bǔ)血、安神養(yǎng)心的功效,甜甜的幾顆棗,也是日間補(bǔ)充體力的好零食。最后,一定記得至少要在睡前2小時前吃完這些,而且,晚間的口腔清潔更不可忽視。

  4、苦瓜豬肉湯

  原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。

  制法

  a、將豬肉洗凈,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。

  b、鍋內(nèi)注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,用精鹽調(diào)味,盛入湯碗內(nèi)即成。

  功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。

  5、蜜鹽菠蘿飲

  原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。

  制法:將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,腌漬出菠蘿汁即成??娠嬘貌ぬ}汁,吃菠蘿肉。

  功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘,微酸,性平,有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補(bǔ)中,潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁,有養(yǎng)肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。

  6、珠玉二寶粥

  材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。

  制作:先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀,然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈,用刀切碎,調(diào)入粥內(nèi)煮溶,待溫食用。

  功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補(bǔ)脾,滋陰益氣,美容養(yǎng)顏功效。

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