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女人抗衰老養(yǎng)顏食譜_女人抗衰老吃什么養(yǎng)顏

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  沒有哪個女人不怕老。如果不怕老的話,也就不必要做美容美白了,不是嗎?那如何可以延緩衰老呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女人抗衰老養(yǎng)顏食譜,供大家閱讀!

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:卷心菜黑木耳粥

  原料:卷心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子

  做法:

  1. 黑木耳泡發(fā)、洗凈;卷心菜洗凈、切碎備用;大米洗凈。

  2. 大米倒入沙煲,加入適量冷水,大火煮開,小火煮20分鐘;

  3. 倒入卷心菜,加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳,熬煮20分鐘,盛入碗中,枸杞子點綴,溫?zé)崾秤谩?/p>

  蘿卜—多功能良藥,有促進胃腸蠕動,助消化的功能。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:玉米胡蘿卜香菇粥

  原料:大米、甜玉米、胡蘿卜、鮮香菇、油、鹽、小蔥

  做法:

  1. 大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻,放進鍋里,加入適量的水,蓋上鍋蓋,開大火煲至水開后,轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。

  2. 香菇用溫水泡發(fā)、玉米摘粒、胡蘿卜削皮,然后把香菇、胡蘿卜分別切丁,蔥切成蔥花粒。

  3. 把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋里;中火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,加入蔥花,放鹽調(diào)味即可。

  大棗—有抗衰老和延年益壽的作用。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:芝麻杏仁粥

  原料:大米、黑芝麻、杏仁

  做法:夏季養(yǎng)生食譜大全

  1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘,去皮洗凈切碎。

  2. 大米適量淘洗干凈,倒入鍋中,加入適量的水。

  3. 待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時,加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。

  燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:燕麥芝麻粥

  原料:燕麥、葡萄干、芝麻

  做法:

  1. 熟黑芝麻一勺,用搟面杖搟成粗粉。

  2. 燒開一小鍋水,加入燕麥片,開鍋后煮3分鐘,盛出。灑上芝麻粉,葡萄干裝飾即可。

  酸奶—富含維生素A,具有增強免疫功能作用。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:香蕉酸奶昔

  原料:香蕉、酸奶

  做法:

  香蕉去皮切片,放入料理機,倒入酸奶,打成糊狀即可。

  核桃—《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤”。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:核桃粥

  原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

  做法:

  1. 銀耳用水泡一個小時后,摘成小朵,去掉黃蒂。

  2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時,倒入銀耳。

  3. 放入適量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

  黑木耳—具有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,清滌胃腸之功效。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:紅棗山藥粥

  原料:大米、山藥、干棗、冰糖、油

  做法:

  1. 大米、紅棗提前泡上30分鐘,把山藥去皮,切小粒,用清水反復(fù)沖洗,把山藥粘液沖洗掉,再浸泡,以防變色。

  2. 鍋中倒入清水,中火燒開,倒入大米,水再開后,關(guān)小火煮,待米粒煮至松散,未開花時,倒入山藥,放入泡好的紅棗。

  3. 小火慢慢熬煮,用勺攪拌,防其粘鍋底,煮至你喜歡的粘稠度時關(guān)火。

  杏仁—《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一,常吃杏干、杏仁能延年益壽。

  女人抗衰老養(yǎng)顏食譜:杏仁紫薯粥

  原料:大米、紫薯、杏仁

  做法:家常菜做法大全

  1. 大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡;紫薯去皮,切小丁。

  2. 將泡好的山杏仁連同水一同放入榨汁機中,攪拌30秒。

  3. 將攪拌好的杏仁漿連同杏仁渣倒入鍋中,煮沸后放入瀝干水分的大米,轉(zhuǎn)小火慢煮,加入紫薯丁,慢火煮到想要的粘稠度即可。

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