美白養(yǎng)顏食譜_美白養(yǎng)顏食譜及做法
好臉蛋是女人一輩子的事業(yè),如何美白是所有女性都關(guān)注的話題。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的美白養(yǎng)顏食譜,供大家閱讀!
美白養(yǎng)顏食譜:地黃香酥鴨
原料:鴨子1只(約600克),生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法:鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜、味精腌上1個小時;取1個大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi),加高湯一起上火蒸約2個小時,肉酥湯香。
用法:佐餐食用。
功效:鴨肉蛋白質(zhì)含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補(bǔ)填精,而且吃多也不會發(fā)胖。
美白養(yǎng)顏食譜:蒜蓉絲瓜
原料:絲瓜兩根,大蒜一頭,蔥花
做法:
1、絲瓜去皮、洗凈、切片;
2、大蒜一頭,去皮、洗凈、剁成蒜蓉,蔥花備用;
3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋,倒入絲瓜片翻炒,用鹽、雞精調(diào)味;
4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。
特點(diǎn):蒜香濃郁,爽滑適口。
功效:女性多吃絲瓜對身體很有好處,絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護(hù)皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細(xì)嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩。
美白養(yǎng)顏食譜:黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
美白養(yǎng)顏食譜:黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
美白養(yǎng)顏食譜:八寶甜蜜粥
原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實(shí)各10 克。
做法:取一個干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味調(diào)入冰糖適量,即成。
用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。
功效:八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。
美白養(yǎng)顏食譜:牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。
美白養(yǎng)顏食譜:西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
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