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補血食譜大全 補血補氣吃什么最好

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  作為女人,都想自己看起來皮膚白皙,里面還透著紅,可是有些女性還是面目蒼白,那么這個就需要補血,可是如何補血呢?補血補氣吃什么最好?以下是學習啦小編分享給大家的關于補血食譜大全,一起來看看怎么做吧!

  補血食譜做法1:紅酒泡洋蔥

  食材

  主料:洋蔥2個、干紅葡萄酒1瓶

  輔料:玻璃瓶1個

  步驟

  1.洋蔥剝?nèi)プ钔鈱拥睦掀ぁ?/p>

  2.每個洋蔥切成八塊左右。

  3.把洋蔥放進消過毒的玻璃瓶子中。

  4.倒入紅酒,泡一星期左右。

  5.撈出洋蔥,喝酒即可。怕酒的人可以將其煮沸再喝。

  小貼士

  每日喝50克左右,可以預防高血壓等。如果能連洋蔥一起吃掉,效果更好。

  補血食譜做法2:葡萄干紅片糖年糕

  食材

  主料:糯米粉700g、紅片糖400g

  輔料:油適量、葡萄干適量

  步驟

  1.準備食材

  2.水煮開紅片糖

  3.煮好的糖水放涼

  4.糯米粉邊倒邊加糖水

  5.淋點油在容器里,刷一下

  6.墊上葡萄干

  7.攪拌好的糯米粉

  8.倒入容器里,很濃稠,不能太稀

  9.放入蒸鍋,中火蒸40分鐘,看容器深淺,我蒸40分鐘是蒸熟的

  10.加熱膨脹中的年糕

  11.等熱氣過的差不多,打開蓋子,完全冷了以后再把年糕拿出來

  小貼士

  紅糖年糕,一定要甜才好吃。

  脫模完全冷了以后,能夠完整的拿出來,有一點熱還不好拿。

  不粘容器就更好。

  煮片糖的時候,水的把握可以稍微少一點,如有不夠另外加冷水也可以。

  也能用紅糖。

  補血食譜做法3:紅棗年糕

  食材

  主料:紅棗200g 、糯米面300g

  輔料:牛奶適量

  步驟

  1.紅棗洗干凈用涼水浸泡30分鐘。

  2.浸泡后的紅棗再洗后入鍋蒸10分鐘。

  3.備好糯米面。

  4.糯米面加牛奶攪拌。

  5.蒸后的紅棗加入面中。

  6.蒸后的紅棗加入面中。

  加牛奶和成面團。

  7.將面團分成大小均勻的等份成年糕坯。

  8.將年糕坯團圓,入蒸鍋蒸。

  9.蒸至年糕熟即可。

  小貼士

  紅棗浸泡后可以洗的更干凈。

  紅棗提前蒸制,年糕的棗香更濃郁。

  喜歡甜,可以在和面時加些白糖。

  年糕涼后切片煎制后加些白糖食用也非常不錯。

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