紅棗百合蒸南瓜的做法圖解
紅棗百合蒸南瓜能提高人的免疫機(jī)能,從而起到養(yǎng)血安神的作用。那你知道紅棗百合蒸南瓜怎么做嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的是紅棗百合蒸南瓜的做法,希望對(duì)大家有幫助!
紅棗百合蒸南瓜的成品圖
紅棗百合蒸南瓜的食材準(zhǔn)備
紅棗百合蒸南瓜的做法步驟
1.準(zhǔn)備南瓜、紫薯、百合、冰糖、紅棗。
2.百合紅棗洗凈,泡發(fā)。
3.南瓜去籽,紅薯去皮并切片,與紅棗、百合一起碼放在盤(pán)子里。
4.百合放入水中焯燙10秒鐘后撈起碼盤(pán)。
5.將冰糖碼放在南瓜上,鍋內(nèi)燒開(kāi)水,把盤(pán)在放鍋內(nèi)大火蒸15-20分鐘即可。
6.蒸好后直接淋上蜂蜜味道也很不錯(cuò)。
紅棗百合蒸南瓜的做法小貼士
1、冰糖盡量用小塊的,容易蒸化。
2、蒸的時(shí)候南瓜碗上面覆蓋碟子或保鮮膜,這樣可以熟得快,而且碗里的原料有水蒸汽的滋潤(rùn)口感才不會(huì)干。
紅棗的養(yǎng)生功效
一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可:或者與百合煮粥:臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時(shí)后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之,可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
三、調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤(rùn)腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
四、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
五、清肝明目
紅棗50克、粳米100克、菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病的作用。
六、潤(rùn)肺健脾、使面色紅潤(rùn)
紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈,切成小塊。紅棗去核,一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載,紅棗具有潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用,配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳,其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)。常食能使面色紅潤(rùn)、青春煥發(fā),此湯尤益于女性。
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