孕婦秋季養(yǎng)生食譜 秋季養(yǎng)生菜譜
秋季的天氣秋高氣爽，空氣干燥炎熱，又忽冷忽熱，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)有非常多的苦惱和煩惱，這樣的話孕婦會(huì)變得暴躁，近而影響肚子里的寶寶的。那我們應(yīng)該如何調(diào)理孕婦的秋季食譜呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦秋季養(yǎng)生食譜，歡迎閱讀。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之糯米養(yǎng)胎粥
原料：
糯米100克黃芪30克棗干10克
做法：
1黃芪焙干，研細(xì)末。
2糯米黃芪藥末紅棗置瓦罐內(nèi)，加清水;先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘即可。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之葡萄干蓮子湯
原料：
葡萄干50克蓮子100克
做法：
1蓮子剖開去芯;葡萄干洗凈。
2蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右;先用旺火燒開，再改用文火，煲至蓮子熟爛時(shí)停火即可。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之香蕉薯泥
原料：
香蕉馬鈴薯草莓蜂蜜各適量
做法：
1香蕉去皮用湯匙搗碎;馬鈴薯洗凈昆明皮膚科醫(yī)院合肥最好的陰莖延長(zhǎng)醫(yī)院在哪里去南京治療月經(jīng)推遲皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟蕪湖中醫(yī)去痘痘，取出壓成泥，放涼。
2將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之青椒釀飯
原料：
綠蕃茄干香菇洋蔥紅甜椒青椒火腿肉白飯咖哩粉色拉油
做法：
1干香菇泡軟切細(xì)丁;綠蕃茄洋蔥火腿切小細(xì)丁;青椒紅椒對(duì)半去籽，一半切細(xì)丁另一半刮凈內(nèi)部。
2色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌;拌香后的飯置于另一半青紅椒內(nèi)，入烤箱以攝氏170度，烤25分鐘即可。
孕婦秋季養(yǎng)生食譜之腰果玉米
原料：
腰果50克西芹80克玉米粒80克鹽味精1淮南哪家看疝氣2匙
做法：
1芹菜洗凈切小段;和玉米粒一起分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即合肥治療早泄哪家醫(yī)院最好過(guò)涼。
3炒鍋倒適量油，先放腰果，小火慢慢炒熟;然后放玉米粒和芹菜段，加鹽味精，快速翻炒幾下即可。
我們的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)胖，會(huì)臃腫，你們根本不用擔(dān)心，我們的健康食譜是非昆明哪家醫(yī)院祛痘最好常營(yíng)養(yǎng)的，既不油膩也不辛辣，對(duì)寶寶的幫助也是特別大的!
以上是孕婦秋季養(yǎng)生食譜的做法介紹，希望能對(duì)孕婦有所幫助，也希望寶寶能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。溫馨提示：秋季要到了，記得多添衣物，注意保暖哦!
秋季養(yǎng)生菜譜
養(yǎng)生茶
成分：玉竹、烏梅
功效：養(yǎng)陰，潤(rùn)肺，生津
養(yǎng)生菜肴
涼菜
黃芪牛肉
成分：黃芪、牛肉 功效：健脾，益氣
川貝鵝肉
成分：川貝、鵝 功效：潤(rùn)肺，益胃
白果苦瓜
成分：白果、苦瓜
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰
桔?；ㄉ?/p>
成分：桔梗、花生
功效：宣肺潤(rùn)肺，健脾益氣
熱菜
黃精豬肘
成分：黃精、豬肘
功效：健脾，養(yǎng)陰，潤(rùn)肺
山楂荸薺肉片
成分：山楂、荸薺、豬里脊肉
功效：健脾，開胃
石斛鯉魚
成分：石斛、鯉魚
功效：養(yǎng)陰，生津
麥冬蝦仁
成分：麥門冬、蝦仁
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心生津
天冬冬瓜
成分：天門冬、冬瓜
功效：養(yǎng)陰，潤(rùn)肺，益腎
百合枸杞豆腐
成分：百合、枸杞、豆腐
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神
養(yǎng)生湯
成分：北沙參、明黨參，老鴨
功效：滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)腎健脾
養(yǎng)生粥
成分：黨參、茯苓、白術(shù)、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、大米 功效：健脾，益氣、養(yǎng)胃
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