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冬瓜燉牛肉好吃又養(yǎng)生的做法

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  牛肉富含豐富蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力。和冬瓜在一起燉著吃,既美味又有養(yǎng)生的效果。想要了解更多冬瓜燉牛肉的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作冬瓜燉牛肉需要的食材

  好吃又養(yǎng)生冬瓜燉牛肉的步驟

  1.準(zhǔn)備好適量的肉和一個(gè)冬瓜

  2.把肉切成大小均等的肉丁

  3.把切好的肉丁盛入盤子中

  4.把準(zhǔn)備好的冬瓜去皮洗干凈

  5.用刀把冬瓜一分為二,用勺子把瓤挖空

  6.把挖空的冬瓜切成塊

  7.把切好的冬瓜盛入嘍嘍中

  8.準(zhǔn)備好適量的蔥花和姜塊

  9.炒勺中加入適量的油,待油熱之后將蔥姜倒入炒勺中

  10.然后將切好的肉丁倒入炒勺中

  11.加入適量的醬油和鹽,待肉炒的差不多的時(shí)候加入適量的水

  12.把加入水的肉倒入湯鍋中

  13.取適量的花椒和茴香

  14.待肉煮的差不多爛的時(shí)候?qū)⑶泻玫亩系谷脲佒?,待冬瓜煮爛之后即可出鍋

  吃牛肉的好處

  1、增長肌肉

  牛肉對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  2、增加免疫力

  牛肉可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  3、促進(jìn)康復(fù)

  牛肉能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

  4、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

  鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

  5、抗衰老

  牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的治療。

  6、暖胃

  寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。

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冬瓜燉牛肉好吃又養(yǎng)生的做法

牛肉富含豐富蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力。和冬瓜在一起燉著吃,既美味又有養(yǎng)生的效果。想要了解更多冬瓜燉牛肉的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作冬瓜燉牛肉需要的食材 好吃又養(yǎng)生冬瓜燉牛肉的步驟 1.準(zhǔn)備好適量的肉和
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