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冬瓜燉肉好吃又營養(yǎng)的做法

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  冬瓜燉肉是一道很常見的都是家常菜,冬瓜與肉一起燉,簡簡單單,但卻都是家的味道。冬瓜燉肉的做法很簡易,但是出鍋后的口感卻令人回味無窮。想要了解更多冬瓜燉肉的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作冬瓜燉肉需要的食材

  好吃又營養(yǎng)冬瓜燉肉的步驟

  1.冬瓜去皮和瓤,洗凈。

  2.粉條用溫水泡上。

  3.冬瓜切大塊。

  4.五花肉切厚片,蔥姜切碎。

  5.鍋中放油,油熱后放入五花肉小火煸出油,依次放入蔥姜、五香粉、醬油翻炒。

  6.把冬瓜倒在肉上面,加半碗水蓋上鍋蓋大火煮開,改為中小火燉約二十分鐘左右。

  7.把泡軟的粉條放進冬瓜里,放鹽,把粉條翻到下面,繼續(xù)燉一分鐘關火,稍燜一會兒。

  8.出鍋之前可以依據(jù)個人口味,加點兒醋。

  冬瓜燉肉的營養(yǎng)價值

  冬瓜的營養(yǎng)價值

  1、冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等元素,能補充人體所需。

  2、冬瓜中的膳食纖維含量高達0.7%,具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。

  3、冬瓜具有調節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護腎功能的作用。

  4、冬瓜中的維生素B1和硒含量相當豐富,這兩者具有防止癌癥的作用。

  5、冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積,具有良好的潤膚美容功效。

  6、冬瓜有有清熱化痰,消腫利濕的作用,尤其適合暑熱時期食用。

  豬肉的營養(yǎng)價值

  1、豬肉的蛋白質屬優(yōu)質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸,能改善缺鐵性貧血

  2、豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

  3、豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。

  4、豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

  5、豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

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冬瓜燉肉好吃又營養(yǎng)的做法

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