冬瓜粉條燉排骨好吃又營養(yǎng)的做法
瓜是一種具有多種保健功能的蔬菜,是夏日消暑的最佳食物。很多媽媽們夏天都會做一道冬瓜粉條燉排骨。小編給大家精心推薦的冬瓜粉條燉排骨做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作冬瓜粉條燉排骨的食材
好吃又營養(yǎng)冬瓜粉條燉排骨的步驟
1.準(zhǔn)備食材。
2.炒鍋放油,先放入花椒大茴炸出香味。
3.排骨放入炒鍋煸炒。
4.加入生姜汁、料酒、食鹽、醬油調(diào)味。
5.翻炒上色入味。
6.加入清水。
7.挪入砂鍋開始煮,煮到排骨變酥。
8.冬瓜去皮去籽,切成大塊。
9.將冬瓜放入煮好的排骨湯中。
10.加入粉條再加蓋燜煮至冬瓜酥爛入味,粉條變軟。
11.燉好后,加入芝麻油和味精,調(diào)味,即可食用。
冬瓜皮的食療方法
清炒冬瓜蝦皮
鍋中底油,油八層熱的時(shí)候放兩至三?;ń?,再放蔥姜蒜炒出香味后,把冬瓜片倒入鍋里炒二分鐘左右。加小半碗水,加少許鹽,大火燒冬瓜微爛后倒入蝦皮,混炒后撒些蔥花即可上桌。具有利尿消腫、預(yù)防缺鈣的功效。
鮮拌冬瓜皮
將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮,冬瓜皮刮去絨毛硬質(zhì)外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內(nèi)焯一下,待冷卻后切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經(jīng)常食用,具有清熱利濕、減肥之效。
冬瓜綠豆湯
放入適量清水,放入蔥段、姜片、綠豆,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮至豆軟,放入切好的冬瓜塊,煮至冬瓜塊軟而不爛,撒入鹽,攪勻即可。具有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效,以及防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。
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