健脾養(yǎng)胃的常見(jiàn)食物以及食療偏方
“脾胃令固,百疾不生”,從這句話我們可以看出脾胃健康的重要性,在生活中總是會(huì)有一些人的脾胃不是很好,那么這個(gè)時(shí)候還是可以吃一些食物補(bǔ)救的。今天小編給大家整理了健脾養(yǎng)胃的常見(jiàn)食物A知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
健脾養(yǎng)胃的常見(jiàn)食物
1、韭菜:
有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。
2、蜂蜜:
中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。
3、紅棗:
春季養(yǎng)脾的佳品。
4、菠菜:
對(duì)解毒、防春燥頗有益處。
5、櫻桃:
可調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃。
6、蔥、姜、蒜:
可增進(jìn)食欲,還具有殺菌防病的功效。
健脾養(yǎng)胃食療偏方
一、胡椒蜜棗燉豬肚
材料:蜜棗5顆,胡椒10克,豬肚1具
做法:
1、將豬肚清洗干凈,然后將胡椒放進(jìn)豬肚里;
2、將處理好的豬肚、蜜餞一起放入鍋里,倒入適量清水,先用武火煮沸,后改為文火燉3小時(shí)調(diào)味即可。
功效:驅(qū)寒保胃,溫中健胃
二、人參粥
材料:大米100克,人參3克
做法:
1、大米洗好備用
2、鍋倒入適量清水,放入人參,文火煎20分鐘,然后倒入大米,熬成濃稠的粥,等粥溫度降低后倒入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。
功效:健脾胃、補(bǔ)氣血,治療老人畏寒食滯、便溏泄瀉效果好。
三、豆蔻鯽魚粥
材料:胡椒粉、陳皮各6克,肉豆蔻10克,鯽魚1條,生姜4片
做法:
1、肉豆蔻研磨成末,將鯽魚宰殺清理干凈后放進(jìn)魚肚子里;
2、所有材料放入鍋中,倒入適量清水,先用武火煮開(kāi),然后用文火煮2小時(shí)。
功效:對(duì)治療老人消化能力差、食欲不振、胃脹痛都有不錯(cuò)的效果。
養(yǎng)胃的正確方法
1、腹部按摩
每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開(kāi)始力道小點(diǎn),后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷!
2、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來(lái),眼部水腫。
3、細(xì)嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間,藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化,將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子,順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。
4、茶療方法
茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之”的方法,調(diào)節(jié)患者的體質(zhì),并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛,達(dá)到治根的目的。俗語(yǔ)說(shuō)“胃病三分治、七分養(yǎng)”,茶療,即是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一。
5、食鹽養(yǎng)胃
5.1、清理胃水:早晨空腹時(shí),飲淡鹽湯1杯,不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象,還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。
5.2、治肝順胃:肝氣胃痛是胃病患者常見(jiàn)的病狀,可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是31克、小茴香16克,搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克),將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi),用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部,可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢,起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
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