會(huì)引起胃火的原因有哪些
胃火旺盛的人有口臭、口渴、便秘的癥狀,是什么原因?qū)е碌哪??怎么降低胃火呢?下面小編為你整理答案?/p>
會(huì)引起胃火的原因
一、飲食過多
如果一下子吃太多的東西,胃的功能不能及時(shí)的跟上,就會(huì)產(chǎn)生食物在胃里的堆積,但是又不能通過其他的方式,及時(shí)的把胃里的堆積的食物及時(shí)的排出去,所以長(zhǎng)時(shí)間的堆積就會(huì)產(chǎn)生火氣,就是所謂的胃火。
這個(gè)時(shí)候建議大家可以在自己飲食上邊控制一點(diǎn)量,然后可以多吃點(diǎn)清熱解毒的食物,這樣能通過外界的調(diào)理及時(shí)的把殘余在胃里的食物及時(shí)的排出去。
二、飲食不當(dāng)
如果日常的飲食當(dāng)中含有大量過酸、過辣、過咸的食物,或者是太過嗜酒,那這些飲食當(dāng)中的不當(dāng)?shù)牧?xí)慣,必然會(huì)導(dǎo)致胃火的產(chǎn)生,因?yàn)檫@些過酸、過辣的食物會(huì)給正常的消化的功能造成傷害,因?yàn)槲杆岵荒芎芎玫南@些過酸、過辣的食物,而且這些食物的火氣也是比較大的,所以產(chǎn)生一定量的胃火,這樣對(duì)身體的消化器官產(chǎn)生很大的傷害。
建議這類患者可以在飲食上適當(dāng)?shù)脑黾右稽c(diǎn)蔬菜、水果之類的食物,及時(shí)的補(bǔ)充身體所缺的維生素和礦物元素,過甜、過酸、過辣的食物盡量少碰為妙。
三、沒能及時(shí)的調(diào)理自己的胃
胃火是分一定的時(shí)間段的,剛開始的時(shí)候只是會(huì)產(chǎn)生胃不適的癥狀,但是不會(huì)對(duì)自己的食欲產(chǎn)生一定的影響,相反還會(huì)讓自己產(chǎn)生一種吃不飽的錯(cuò)覺,但是這個(gè)時(shí)候,其實(shí)就表示自己的胃已經(jīng)產(chǎn)生一定的胃火了,需要調(diào)節(jié)了。但是如果這個(gè)時(shí)間段沒能及時(shí)的調(diào)理的話,胃里邊就會(huì)產(chǎn)生炎癥,這樣整個(gè)消化系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生影響,自己的食欲也會(huì)受到很大的傷害,此時(shí)自己就會(huì)感到什么都吃不下去。
建議這個(gè)時(shí)候,大家可以到醫(yī)院進(jìn)行適當(dāng)?shù)臋z查,讓醫(yī)生給你開點(diǎn)消炎的藥品,這樣自己的胃也能慢慢調(diào)節(jié)回來。當(dāng)然,如果不想去醫(yī)院的話,那就要對(duì)自己的飲食習(xí)慣上做出修改了,因?yàn)槲感枰B(yǎng),只有好好的調(diào)理、長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理,才能恢復(fù)胃的正常的功能。
降低胃火的方法
隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長(zhǎng),比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300左右,流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
提高睡眠品質(zhì)
睡不好會(huì)造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善皮表回圈很有幫助,泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會(huì)乾燥。
增加體表散熱
中暑時(shí)刮痧,可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張,強(qiáng)迫散熱,減輕不適。
飲食清淡
高熱量食物會(huì)提供火氣,上火時(shí)不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅(jiān)果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
食療方法
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肝火
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肺火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
胃火旺的朋友,一定要注意飲食調(diào)理和生活作息時(shí)間調(diào)理,每天保持好心情也很重要哦。
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