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吃粥能養(yǎng)胃嗎_吃什么粥最養(yǎng)胃_胃不好喝什么粥養(yǎng)胃

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  胃不好的人,最好選擇一些可以健脾養(yǎng)胃、保護消化系統(tǒng)的飲食,例如養(yǎng)胃粥。那你清楚吃什么粥是最能養(yǎng)胃的呢?胃不好喝什么粥是最養(yǎng)胃的呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼某允裁粗嘧铕B(yǎng)胃,相信對你會有幫助的。

  吃粥能養(yǎng)胃嗎

  吃粥是可以起到養(yǎng)胃的功效的。

  吃什么粥最養(yǎng)胃

  一、薏仁山藥粥

  做法:先把生薏苡仁60克煮至爛熟,而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊,同煮成糊粥。

  功效:補肺、健脾、養(yǎng)胃,適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、大便瀉泄,食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。

  二、粳米甘蔗粥

  做法:用新鮮甘蔗,榨取汁約100-150毫升,兌水適量,同粳米煮粥。

  功效:清熱生津、養(yǎng)陰潤燥,適用于熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結。

  三、粳米玉竹粥

  做法:先將新鮮肥玉竹50克洗凈,去掉根須,切碎煎取濃汁后去渣,或用干玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮為稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。

  功效:滋陰潤肺、生津止渴,適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退,并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

  四、百合銀耳粳米粥

  做法:銀耳5-10克,先浸泡發(fā)漲,粳米100克,新鮮百合60克,加入適量冰糖同煮,有清心潤肺之功。

  功效:粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩,對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。

  五、鯽魚糯米粥

  做法:鯽魚1-2條,糯米30-45克,姜片適量,煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀,把鯽魚裝入與糯米同煮,以免魚骨掉進粥里。

  功效:糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調養(yǎng)法,尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。

  六、白果腐竹粥

  做法:白果12克,腐竹50克,粳米100克。將白果去殼去心,同腐竹、粳米同煮為稠粥,可健脾、益肺、清熱。

  功效:白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品,營養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。

  養(yǎng)胃的飲食注意事項

  早喝粥一日三餐都能喝粥,但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食欲不佳,喝碗熱粥,能生津利腸,利于消化。如果再放入些切碎的蔬菜、一個雞蛋或是肉末等食材,養(yǎng)胃暖胃的同時也豐富了營養(yǎng)。

  推薦食譜:什錦蔬菜粥。大米加適量清水煮開后,加香菇絲和胡蘿卜絲;再改用小火煮至米粒黏稠,放入汆燙過的西蘭花和打散的雞蛋液;煮開后加鹽、香油,調味即可。

  午吃薯經(jīng)過上午緊張的工作或學習,從早餐中獲得的能量和營養(yǎng)不斷被消耗,需要及時補充,因此午餐最好吃些紅薯、土豆等薯類食物來替代部分主食。

  薯類食物不但能保障碳水化合物的供應,更能提供多種維生素和人體必需的微量元素,可讓整個下午的精力更加充沛。但薯類食物不宜飯后再吃,一來容易吃撐,二來會影響其中營養(yǎng)元素的消化和吸收。

  另外,薯類所含鈣質需要在體內經(jīng)過4—5小時進行吸收,而下午的日曬正好可以促進鈣的吸收。薯類最好蒸或煮,可以很好地保留營養(yǎng)素。

  推薦食譜:咖喱土豆泥。洗凈的土豆蒸熟去皮,做成土豆泥,咖喱塊放入鍋中加適量清水融化,放入土豆泥拌勻。

  晚食果晚餐不宜吃太多,熱量要嚴格控制,否則極易長胖,還會為慢性疾病埋下隱患。建議晚餐可適量吃些水果。首先,用餐時,先吃些酸味水果可以解油膩、助消化。其次,水果熱量低,其平均熱量僅為同等重量面食的1/4。

  先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯的總熱量攝入。但要注意,不要在臨睡前吃水果,不然充盈的胃腸會使睡眠受到影響。

  胃不好的注意事項

  1、避免增加胃腸功能負擔

  應注意飲食規(guī)律,切忌因天氣寒冷而暴飲暴食,因饑餓時胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化,暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制??蛇x擇少食多餐、飲食避免過辛辣。

  2、避免吸入過多冷空氣

  外出時應特別注意保暖,因室外氣溫較低,難免會吸入一些冷空氣,吸入的冷空氣會引起胃腸粘膜血管收縮,致使胃腸粘膜缺血缺氧,破壞胃腸粘膜的防御屏障,對潰瘍的修復不利,還可導致新潰瘍的出現(xiàn)。建議適當佩戴口罩、圍巾等,特別是老年人和平時體質較弱的人,減少吸入過多冷空氣。

  3、避免過度運動傷陰津

  要特別注意動與靜的合理安排,活動量不宜過大,不宜過度勞累,更不可經(jīng)常大汗淋漓,使陽氣外泄,傷耗陰津,削弱機體的抵抗力。無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足。


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胃不好的人,最好選擇一些可以健脾養(yǎng)胃、保護消化系統(tǒng)的飲食,例如養(yǎng)胃粥。那你清楚吃什么粥是最能養(yǎng)胃的呢?胃不好喝什么粥是最養(yǎng)胃的呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼某允裁粗嘧铕B(yǎng)胃,相信對你會有幫助的。 吃粥能養(yǎng)胃嗎 吃粥是可以起到養(yǎng)胃的功效的。 吃
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