如何有效預(yù)防胃病 預(yù)防胃病的方法
據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)每年胃癌的發(fā)病率越來(lái)越高，而造成胃病的原因大多與日常生活中的飲食習(xí)慣有關(guān)。那么，如何保護(hù)腸胃、預(yù)防胃病呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的預(yù)防胃病的方法，供大家參考!
預(yù)防胃病的方法
1、每年都做胃鏡檢查：無(wú)論身體健康還是胃部已有不適，都應(yīng)每年做胃鏡檢查。許多早期胃癌患者沒(méi)有任何癥狀，當(dāng)出現(xiàn)想吃東西、胃疼、腹脹等癥狀時(shí)，胃大都被癌細(xì)胞侵襲到中晚期!
2、常按足三里：足三里是預(yù)防及治療胃病的有效穴位，按揉它可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。
3、控制體重：肥胖的人更容易患胃食管反流，胃的近端反復(fù)被反流上來(lái)的胃酸刺激，患癌的幾率就會(huì)增加。
4、生吃大蒜：由于大蒜中的主要有效成分大蒜素能降低體內(nèi)致癌物形成，因此有防胃癌功效，但一定是生吃，熟吃或腌制吃效果都不好。
5、吃大量新鮮果蔬：吃大量新鮮果蔬補(bǔ)充維C，維C可阻止胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，達(dá)到防癌功效。維生素C含量較高的食物有青菜、苦瓜、橘子、西紅柿、獼猴桃等。
6、少吃這些食物：煙熏與油煎食物，如肉類(lèi)煎炸、熏烤的食物。霉變食物，酒，高鹽食物，腌制食品。
7、除幽門(mén)螺桿菌：幽門(mén)螺桿菌是Ⅰ類(lèi)致癌原，幽門(mén)螺桿菌會(huì)使胃病久治不愈，胃炎反反復(fù)復(fù)，故胃病總不好的人，要查幽門(mén)螺桿菌。
8、做個(gè)常常緬懷親人的人：癌癥受遺傳的影響很大，日?？删拺咽湃サ挠H人，一代、兩代，關(guān)心他們是否患過(guò)什么病，若有胃癌家族史，應(yīng)早期篩查。
日常養(yǎng)胃水果
1、菠蘿
很多人認(rèn)為菠蘿是傷胃的，因?yàn)橛行┦欠浅Ｋ岬?。其?shí)，菠蘿是可以養(yǎng)胃的。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
2、櫻桃
專(zhuān)家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
4、桑椹
桑椹可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。
5、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
保護(hù)好胃的注意事項(xiàng)
快：吃飯快，食物沒(méi)嚼細(xì)，易損傷消化道黏膜，引發(fā)慢性炎癥，長(zhǎng)期如此易引發(fā)消化道損傷或癌變。
燙：吃太燙的食物，會(huì)損傷胃粘膜，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)病變后，就可能引起癌變。如食管癌、胃癌患等。
飽：常飲食過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腸胃等消化系統(tǒng)一直在緊張工作，導(dǎo)致其功能失調(diào)，可能生病得癌。
郁：不良憂(yōu)郁的情緒會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，使胃腸分泌過(guò)多的胃酸與胃蛋白酶，導(dǎo)致胃黏膜保護(hù)層受損。
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