如何有效預防胃病 預防胃病的方法
據(jù)調查顯示，我國每年胃癌的發(fā)病率越來越高，而造成胃病的原因大多與日常生活中的飲食習慣有關。那么，如何保護腸胃、預防胃病呢?下面是學習啦小編為大家整理的預防胃病的方法，供大家參考!
預防胃病的方法
1、每年都做胃鏡檢查：無論身體健康還是胃部已有不適，都應每年做胃鏡檢查。許多早期胃癌患者沒有任何癥狀，當出現(xiàn)想吃東西、胃疼、腹脹等癥狀時，胃大都被癌細胞侵襲到中晚期!
2、常按足三里：足三里是預防及治療胃病的有效穴位，按揉它可調理脾胃、補中益氣。
3、控制體重：肥胖的人更容易患胃食管反流，胃的近端反復被反流上來的胃酸刺激，患癌的幾率就會增加。
4、生吃大蒜：由于大蒜中的主要有效成分大蒜素能降低體內致癌物形成，因此有防胃癌功效，但一定是生吃，熟吃或腌制吃效果都不好。
5、吃大量新鮮果蔬：吃大量新鮮果蔬補充維C，維C可阻止胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，達到防癌功效。維生素C含量較高的食物有青菜、苦瓜、橘子、西紅柿、獼猴桃等。
6、少吃這些食物：煙熏與油煎食物，如肉類煎炸、熏烤的食物。霉變食物，酒，高鹽食物，腌制食品。
7、除幽門螺桿菌：幽門螺桿菌是Ⅰ類致癌原，幽門螺桿菌會使胃病久治不愈，胃炎反反復復，故胃病總不好的人，要查幽門螺桿菌。
8、做個常常緬懷親人的人：癌癥受遺傳的影響很大，日常可緬懷逝去的親人，一代、兩代，關心他們是否患過什么病，若有胃癌家族史，應早期篩查。
日常養(yǎng)胃水果
1、菠蘿
很多人認為菠蘿是傷胃的，因為有些是非常酸的。其實，菠蘿是可以養(yǎng)胃的。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
2、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
4、桑椹
桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
5、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
保護好胃的注意事項
快：吃飯快，食物沒嚼細，易損傷消化道黏膜，引發(fā)慢性炎癥，長期如此易引發(fā)消化道損傷或癌變。
燙：吃太燙的食物，會損傷胃粘膜，當黏膜細胞出現(xiàn)病變后，就可能引起癌變。如食管癌、胃癌患等。
飽：常飲食過量會導致腸胃等消化系統(tǒng)一直在緊張工作，導致其功能失調，可能生病得癌。
郁：不良憂郁的情緒會影響植物神經系統(tǒng)功能，使胃腸分泌過多的胃酸與胃蛋白酶，導致胃黏膜保護層受損。
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