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比較養(yǎng)胃的粥有哪些_喝什么粥可以養(yǎng)胃

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  多喝粥既可以緩解胃不舒服的癥狀,又能夠養(yǎng)胃。那么比較養(yǎng)胃的粥都有哪些呢?喝什么粥才可以養(yǎng)胃呢?以下是學習啦小編要與大家分享的比較養(yǎng)胃的粥有哪些,供大家參考!

  比較養(yǎng)胃的粥

  1.山藥糯米粥

  材料:紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克

  做法:薏仁米提前一夜洗凈泡發(fā),然后將薏仁和糯米洗凈放入鍋中煮;將山藥去皮洗凈切丁,待粥煮開后加山藥,繼續(xù)煮熟至粘稠即可。為了味道,可以少量的蜂蜜。

  2.紅棗小米粥

  材料:小米30g、紅棗10顆

  做法:小米洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用,洗凈瀝干水分的小米,放入平底鍋,用小火炒,炒至干爽,并飄出香味即好;將炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥。

  3.板栗紅棗粥

  材料:糯米和大米各半、熟板栗子10個、紅棗10個

  做法:糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡,再與適量清水一起放入鍋中,加入紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘,中間攪拌防止粘鍋底;熟板栗切小塊,30分鐘后加入板栗塊,繼續(xù)煮約20分鐘至粥粘稠即可。

  4.雞蛋菠菜粥

  材料:大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵,蔥花適量,料酒少許,鹽少許,植物油少許,雞精少許

  做法:大米中放入少許玉米碎,用冷水浸泡30分鐘;在雞蛋碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液;菠菜焯水,過冷水,切碎備用;水煮沸,下入泡好的米,加蓋,小火慢熬,熬至粘稠;放入少許植物油,放入菠菜碎,順時針澆入蛋液,挑入鹽、雞精;最后放入蔥花即可。

  養(yǎng)胃的飲食小妙招

  1.戒掉吃高熱量的零食,比如碳酸飲料、薯片等等。

  2.正常睡覺,每天保證八個小時,調(diào)整內(nèi)分泌。

  3.晚飯少吃,五分飽即可。

  4.每天都吃水果,蔬菜,避免攝入油膩油炸的食物。5.每天堅持適當?shù)倪\動,晨跑或晚上散步,飯后四個小時候睡覺。

  養(yǎng)胃的注意事項

  1.飲食要規(guī)律,定時定量,避免暴飲暴食,減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足,可用干稀搭配的加餐辦法補充。

  2.避免各種刺激性食物,如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等,同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物??蛇x用溫和食譜,除去對胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激的因素,創(chuàng)造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調(diào)方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。

  3.注意酸堿平衡。胃酸過多時,可多用牛奶、豆?jié){或帶堿的饅頭干以中和胃酸。

  4.吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生,因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。

  5.經(jīng)常胃不舒服的話平時注意腹部保暖,避免受涼。


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比較養(yǎng)胃的粥有哪些_喝什么粥可以養(yǎng)胃

多喝粥既可以緩解胃不舒服的癥狀,又能夠養(yǎng)胃。那么比較養(yǎng)胃的粥都有哪些呢?喝什么粥才可以養(yǎng)胃呢?以下是學習啦小編要與大家分享的比較養(yǎng)胃的粥有哪些,供大家參考! 比較養(yǎng)胃的粥 1.山藥糯米粥 材料:紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克 做法:
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