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冬季養(yǎng)胃粥的做法

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  喝粥是冬季養(yǎng)胃的最佳方法,那么冬季養(yǎng)胃粥是怎么做的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的冬季養(yǎng)胃粥的做法,供大家參考!

  冬季養(yǎng)胃的粥

  1.粳米蓮子粥

  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

  做法:

  1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。

  2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

  功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

  2.牛奶麥皮粥

  材料:牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克,少許鹽。

  做法:

  1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開火煮成粥。

  2、關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶,均勻攪拌后,10分鐘后加入白糖、黃油、鹽,攪拌均勻。

  3、等到麥皮煮到爛熟的時候關(guān)火,等到稍涼便可食用。

  功效:益氣健胃??芍谓?jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥,也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

  3.糯米小麥粥

  材料:糯米500克、小麥600克、白糖少許。

  做法:

  1、洗干凈糯米,備用。

  2、將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,煮滾后提前5分鐘加入白糖,攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

  功效:補(bǔ)腸胃、強(qiáng)氣力、養(yǎng)心神、斂虛汗。

  注意事項(xiàng):記住加水的分量要以個人喜好來加,有些人喜歡粘稠的粥,有些人喜歡稀粥,同時,小麥很容易吸水變稠,注意水的分量。

  4.沙參米粥

  材料:北沙參,粳米,冰糖,水

  做法:

  1、每次取北沙參15克,搗碎,

  2、選用粳米50克,冰糖適量,同入沙鍋內(nèi),加水500毫升,煮至參爛米花,湯稠湯面有油為度。

  (或用新鮮北沙參30克,洗凈切片,如法同煮為稠粥;若用南沙參煮粥、則先將南沙參碾成細(xì)粉,每次用粉15克,調(diào)入粥內(nèi),同煮為稠粥。)

  3、早晚二次溫?zé)岱场?~5天為一療程。

  功效:緩解胃不舒服、潤肺養(yǎng)胃、清熱養(yǎng)陰、祛痰止咳的功用。

  5.牛肉粥

  材料:新鮮牛肉50克、糯米100克,姜、蔥、油、鹽少許。

  做法:

  1、將將牛肉切成薄片。注意切的紋路,可以提高牛肉的口感。將糯米洗干凈。

  2、先將糯米放到砂鍋內(nèi)加水開煮,30分鐘后大概煮滾后,就放入牛肉,保證牛肉的鮮嫩口感。

  3、再煮10分鐘后,放入姜、蔥、油、鹽。攪拌均勻后,5分鐘后可以關(guān)火。趁熱食用。

  功效:補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃。

  6.山藥百合大棗粥

  材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

  做法:

  1、材料同時入鍋內(nèi),加清水適量。

  2、旺火煮開后,文火熬煮成粥。每日2次服食。

  功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

  冬季養(yǎng)胃的食物

  1、牛奶:牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

  2、粥類:要說到養(yǎng)胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),能夠有效的保護(hù)腸胃。

  3、湯水:除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

  冬季養(yǎng)胃的小妙招

  1、保暖護(hù)養(yǎng)。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

  2、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

  3、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。服藥最好在飯后,以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

  4、平心靜養(yǎng)。胃病的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。


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