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喝什么粥養(yǎng)胃健胃補氣血補腎

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  脾胃是我們?nèi)梭w非常重要的器官器官,其實可以多喝一些粥,是可以幫助脾胃補氣血補腎的。那你知道喝什么粥可以養(yǎng)胃健胃補氣血補腎嗎?下面將由學習啦小編告訴大家喝什么粥養(yǎng)胃健胃補氣血補腎,僅供大家參考!

  8款養(yǎng)胃健胃補氣血補腎的粥

  1.紅棗桂圓黑米粥

  材料:糯米50克,黑米30克,紅棗10粒,桂圓20粒。

  做法:紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈,桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開,放入紅棗和桂圓,再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘,然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘,食用的時候可隨意加入紅糖。

  功效:具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精的功效,對于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。

  2.南瓜小米粥

  材料:南瓜300克,小米100克。

  做法:南瓜洗凈,切開去子,再切成小塊;小米淘洗干凈。鍋置火上,加適量清水煮沸,放入小米。南瓜塊,用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至米爛,南瓜熟透、粥粘稠即可。

  功效:南瓜有補中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。

  3.山藥紅棗糯米粥

  材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

  做法:山藥洗凈削皮切塊,將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

  功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)血補血、養(yǎng)胃和中,常服可健脾養(yǎng)胃。

  4.玫瑰紅棗粥

  材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

  做法:將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮。等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。

  功效:玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

  5.當歸紅棗粥

  材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

  做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

  功效:此粥具有補血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

  6.牛奶大棗粥

  材料:純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克。

  做法:先將大米與大棗洗凈,大棗切成小塊;把大米和大棗放入鍋中,加清水用大火燒開,調(diào)成小火煮成粥;加入純牛奶,再燒開即可食。

  功效:此粥可補氣血、健脾胃、安神,適用于體虛、氣血不足引起的失眠等癥。

  7.紅薯甜粥

  材料:紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。

  做法:將紅薯削去外皮,洗凈后切成丁,放沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出備用;烏梅肉洗凈,切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈,放在盆內(nèi),加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。

  功效:紅薯含有豐富的淀粉,膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

  8.雞肉皮蛋粥

  材料:雞肉200克,皮蛋2個,粳米200~300克,姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。

  做法:先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調(diào)味品。

  功效:這款粥有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。

  養(yǎng)胃健胃補氣血補腎的4種食物

  1、蜂蜜

  中醫(yī)認為蜂蜜味甘,性平,具有潤腸通便、潤肺止咳、補脾緩急的功效,對津虧腸燥便秘、脾胃虛弱胃痛有很好的調(diào)理效果。

  2、牛肉

  中醫(yī)認為,牛肉性平,味甘,具有益氣血、補脾胃的功效,久病脾虛患者、大便泄瀉、氣短乏力的人,用牛肉燉汁服用,或者喝牛肉粥都能夠調(diào)理脾胃。

  3、紅棗

  中醫(yī)認為,紅棗性溫,味甘,具有養(yǎng)血安神、補益脾胃的功效,對脾胃虛弱、容易疲乏、身體無力、大便稀的患者大有裨益,但是便秘、濕熱、氣滯體質(zhì)的患者不宜吃大棗。

  4、鯽魚

  中醫(yī)認為,鯽魚性平,味甘,早有書籍記載鯽魚有健脾養(yǎng)胃的功效,因此,脾胃虛弱的朋友可以吃些鯽魚健脾。

  養(yǎng)胃健胃補氣血補腎的4個小動作

  1、動動腳趾

  中醫(yī)認為,如果你的脾胃健康、脾胃功能強的話,站立時用腳趾抓地會很牢固,反之,如果你的脾胃功能不夠好,腳趾抓地就無力,想要鍛煉脾胃,就可以試試通過鍛煉腳趾的方法,這個方法很簡單,站著、坐著都可以做,站立或坐好時,雙腳放平在地面上,要緊緊貼著地面,然后腳趾抓地、放松,交替的進行,時間不計長短,隨意進行鍛煉。這種方法能達到健脾的原因是,一松一緊的腳趾鍛煉可以刺激到小腿的脾經(jīng)。

  2、按摩肚子

  有很多脾經(jīng)的穴位是在我們的肚子上,它們一般在我們?nèi)梭w前正中線旁開4寸的地方,如果按壓這個位置會感到疼痛的話,那么,你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾經(jīng),增強脾功能,具體的做法是:仰臥在床,肚臍為中心,摩擦雙手,待雙手溫熱時,用手掌順時針旋轉(zhuǎn)、按摩20次,按摩不宜太重,太重了肚子會難受,當然也不能太輕,太輕按摩就沒有效果了,根據(jù)自己的感覺把握力度。另外,做仰臥起坐也是不錯的方法,而且也很簡單,只要每天早起、入睡前做20到40個仰臥起坐就可以了,這樣做的原理與按摩腹部是一樣的。

  3、按摩小腿

  小腿上有很多穴位,有些穴位在脾胃經(jīng)上,比如常見的陰陵泉穴和足三里穴,因此按摩小腿也是一個不錯的養(yǎng)脾方法。按摩的時候要從上到下,慢慢按摩,同樣,按摩力度不能太重,也不要太輕,以自己的能夠承受的力度為佳,最好能每天堅持睡前按摩3次,要注意剛吃完飯飽腹時、或者很饑餓的時候不要按摩。

  4、蹲馬步

  扎馬步是古人練功的基本功,也是很多運動的基本功,其實,蹲馬步可以強化下半身肌力,鞏固下盤,可以幫助我們健脾胃。

  蹲馬步時雙腳打開,距離為我們肩寬的兩倍,雙手扶住膝蓋,微蹲馬步,上半身要保持挺直,身體上下浮動,蹲的最低點,以我們的膝蓋不超過腳尖為標準,每次做1-2分鐘。

  健脾養(yǎng)胃茶飲推薦

  1.丁香茶

  丁香茶是暖胃養(yǎng)胃的好手,丁香暖脾胃而行氣滯,尤善降逆,故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功。目前市面上品質(zhì)和作用最佳的就是稀健丁香茶。

  主要成分:丁香茶主要的營養(yǎng)成分有:丁香油,丁香酚,又含鞣質(zhì)、齊墩果酸等。

  適宜人群:丁香茶,適合所有人飲用,尤其對于胃脹痛或者脾虛不明顯的,或者說脾胃虛弱恢復期的人,可以減少中藥的量,該服用丁香茶養(yǎng)胃。丁香茶雖不是治病的能手,卻是調(diào)理脾胃的最佳幫手。每日取稀健丁香茶3~5g茶葉反復沖泡飲用即可。

  山楂蜜茶

  做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽,用開水沖泡果肉15分鐘,再過濾取汁,最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑,代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功效,適合脾胃虛弱者。

  大棗茶

  做法:將大棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃,補氣血,尤其適合女性養(yǎng)生食用。

  木香烏麥飲

  做法:木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10-15分鐘飲用。適合胃炎病人,有養(yǎng)胃生津,行氣止痛之功。

  生姜紅茶

  做法:將紅茶和磨碎的生姜放入杯中,加入適量的紅砂糖,清晨一杯,有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人,紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。

  荔枝綠茶—補腎益氣

  【配方】荔枝干6枚,綠茶3克.

  【制法】將荔枝干去殼后,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成.

  【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中.

  【應用】適用于性欲減退、面色萎黃患者.

  【用法】 每日1劑,分2~3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉.

  黃芪紅棗枸杞茶

  做法:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料,泡泡洗凈。砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。

  健胃蕎麥茶

  做法:蕎麥1錢,黃芪5錢。將蕎麥、黃芪,放入600ml的熱水沖泡,蓋杯燜10分鐘,濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少,可促進脾胃運作、增加食欲。

  紅棗桂花茶—健脾養(yǎng)胃

  【配方】紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克.

  【制法】先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成.

  【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃.

  【應用】適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者.

  芝麻潤膚茶——補腎養(yǎng)腎

  【制法】將芝麻淘洗干凈、晾干,用文火炒至熟香,研為細末,貯瓶備用.

  【功效】補腎養(yǎng)肺、潤膚烏發(fā).

  【應用】適用于皮膚干燥、毛發(fā)干枯者.

  【用法】 每日2次,每次取芝麻2克,茶葉3克,沖飲嚼食.連續(xù)25天為1療程.


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