四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥
四紅補(bǔ)血粥養(yǎng)胃粥有哪些功效作用呢?從字面意思不難看出,最主要的就是補(bǔ)血和養(yǎng)胃。那么你會(huì)做四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
四紅補(bǔ)血粥:養(yǎng)胃粥的介紹
薏米、小米、紅豆、高梁,對(duì)于懶人來(lái)說(shuō),用來(lái)煮粥最方便、最健康。可以各種各樣的組合著。最喜歡這個(gè)組合,補(bǔ)血養(yǎng)胃,適合冬天。
四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的功效
四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的最大功效就是補(bǔ)血養(yǎng)胃,粥中的小米是最理想的養(yǎng)胃食材,而且易于消化,而花生紅棗和枸杞等食材中則含有大量的微量元素鐵,能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生,能緩解貧血,起到良好的補(bǔ)血作用。除了這些功效以外,四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥還含有多種酚粉物質(zhì)和一些黃酮類物質(zhì),經(jīng)常信食用能提高身體免疫力,也能延緩衰老。
四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的做法
食材:紅豆,紅棗,紫米,花生,核桃,大米,小米。
做法:
1、首先將準(zhǔn)備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來(lái)不及那么至少要提前2個(gè)小時(shí)開始泡。
2、鍋中加入足夠的水,先加入紅豆和紫米,大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。
3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃,花生,再燒開后小火熬1小時(shí)。
四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥
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