女性懷孕前三個(gè)月，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲不振等妊娠反應(yīng)。三月過后，很多孕媽媽飲食會(huì)恢復(fù)正常，甚至比以前吃得多很多，因?yàn)檫@時(shí)候既要滿足自己的營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)還要供給自己的寶寶，但是這樣胃的壓力也就越來越大了。很多孕媽咪都想知道懷孕可以吃什么養(yǎng)胃，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　養(yǎng)胃推薦食物一：銀耳

　　銀耳是市非常常見的一種食物，有人稱之為“窮人的燕窩”，大家都知道燕窩是一種非常昂貴的藥材，并不是所有人都能喝得起的，懷孕可以吃什么養(yǎng)胃?那么銀耳就是很好的選擇。因?yàn)楹胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，既可以肝臟的解毒功能，還可以潤(rùn)肺養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益氣。通常孕婦容易便秘，銀耳可以潤(rùn)腸通便，對(duì)孕婦的便秘有很大的幫助。

　　養(yǎng)胃推薦食物二：小米

　　懷孕可以吃什么養(yǎng)胃?小米是養(yǎng)胃必選之一。小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有多種維生素、氨基酸和膳食纖維，容易吸收和易消化，具有健脾養(yǎng)胃、健腦補(bǔ)血、有助睡眠等功效。想要養(yǎng)胃的孕媽，可以將小米熬成粥，可以適當(dāng)加一些紅棗、大豆等食物一起煮，別有一番風(fēng)味。

　　養(yǎng)胃推薦食物三：山藥

　　說起健脾養(yǎng)胃的功效，那就不得不提山藥了。山藥既可以做藥材，也可以做食物，是人類最早的一種食物之一。它含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既可以起到健脾養(yǎng)胃的功效，還能防止糖尿病。懷孕可以吃什么養(yǎng)胃?那就選擇山藥吧。

　　孕婦的飲食是需要非常注意的，飲食要均衡，需要足夠營(yíng)養(yǎng)的攝入，避免過于油膩。懷孕可以吃什么養(yǎng)胃?以上介紹的三種食物，是孕媽媽們養(yǎng)胃必選哦。