上班族秋季如何養(yǎng)胃?秋意漸濃，人們在享受涼爽的同時，還有警惕冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。那么上班族秋季如何養(yǎng)胃，飲食生活上要注意什么細節(jié)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

為什么要養(yǎng)胃

【腎為先天之本，脾胃為后天之本】。人從母體內(nèi)出來時，腎已具有全部功能。脾胃則是人出生后，吸允母親乳汁漸漸長大，到食人間煙火(成人食物)，此時，先天的腎氣腎精，必賴后天水谷精微來補養(yǎng)。故應(yīng)強調(diào)補脾益胃為重。

【補脾益胃】：書有云：“氣壯而胃自開，氣和而食自化。”調(diào)養(yǎng)脾胃，從調(diào)養(yǎng)精氣開始。從養(yǎng)生角度，調(diào)理脾胃應(yīng)：忌食冷膩、辛辣、煎炙之品。節(jié)飲食以和脾健胃，調(diào)精神以疏肝理脾，常運動以和胃化食，防勞累以養(yǎng)脾氣，處處都應(yīng)立足于補脾益胃，調(diào)理后天。人，靠精氣神，存在于世。繁體字的‘精氣’二字，都有“米”字。就是人的生命是靠“米”養(yǎng)活的。也就是要吃飯，才能延續(xù)生命。

吃飯要做到“三節(jié)”：一按“節(jié)令”攝取食物，盡量少吃反季節(jié)食物。二，有“節(jié)制”的攝取食物，做到“量腹節(jié)所受”，根據(jù)你的肚子來攝取食物，不要“胡吃海塞”。好吃的，吃個死，不好吃的，死不吃。都是不可取的。三，有“節(jié)奏”的攝取食物。吃飯時要細嚼慢咽，讓食物在嘴中經(jīng)過充分咀嚼，充分地分泌唾液，拌合食物，進入胃中。(胃主納食)，經(jīng)過胃的研磨，進入脾中，(脾主運化)，化為水谷精微，輸送至五臟、六腑、四肢、百骸，營養(yǎng)全身。這既是養(yǎng)脾益胃的重要性。

胃病有什么癥狀表現(xiàn)?

天氣轉(zhuǎn)涼寒氣入侵，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，引發(fā)慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等病癥。臨床常表現(xiàn)為口苦、口臭或口淡無味、噯氣、打嗝、反酸、惡心、燒心、嘔吐，食欲不振或多食易饑，胃脹、胃痛、兩肋脹痛，腹脹、腹痛、腹瀉、腸鳴、大便稀溏、腹部墜脹等。

1、胃脹：感到胃部發(fā)脹，食物不消化，或者脹氣，胃口堵，食物下不去。

2、反酸：胃酸過多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。

3、燒心：胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。

4、胃寒：許多胃病患者不敢吃冷、涼的食物，或天氣一變冷、氣溫下降，胃就疼痛、拉肚子。

5、胃痛：有時飯前痛，有時飯后痛，有的人在半夜三更痛。胃痛的感覺可能不劇烈，而是鈍痛、壓痛或悶痛，胃痛的部位在心臟部位以下至肚之間。

上班族秋季日常如何養(yǎng)胃?

1、要注意在秋季防寒保暖，特別是抵抗力弱的白領(lǐng)。隨氣候的變化要適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，防止腹部著涼。

2、要注意合理飲食及合理安排作息時間。

3、要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

4、多吃些易消化的食物，進食時要細嚼慢咽，進食要有規(guī)律，并戒除煙、酒，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。