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司機為什么會得胃病

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  胃病是人類的健康殺手之一,而司機正是胃病的高發(fā)人群,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理司機得胃病的原因,希望大家能喜歡!

  司機得胃病的原因

  1、精神高度緊張

  如果精神的緊張狀態(tài)長期得不到緩解,極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。

  胃的正常工作狀態(tài),要有神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)參與調(diào)節(jié)才能夠順利完成。當(dāng)大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時,就會出現(xiàn)胃酸分泌過盛、十二指腸液反流減少等不正?,F(xiàn)象,削弱了對胃酸的中和及胃粘膜的保護。神經(jīng)緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發(fā)生。

  2、飲食習(xí)慣不科學(xué)

  過量飲酒和喝過多的含大量氣體的飲料,能直接損傷胃粘膜,而過酸或辛辣的食物則可使胃受到化學(xué)性損傷。

  3、進食的不潔食物多

  司機因工作關(guān)系在外面吃飯是常事,特別是一些出租車司機,為了不耽誤拉客,經(jīng)常隨便在街頭上攤上買個盒飯湊合一頓。如果不注意飲食衛(wèi)生,一旦吃了不潔食物,將有害病菌吃入胃內(nèi),輕則胃不舒服,重則食物中毒或引發(fā)其他疾病,這些對胃的損害都是嚴(yán)重的,甚至可能是終身的。

  4、吃飯時間無規(guī)律

  司機經(jīng)常吃飯時間無規(guī)律,饑一頓飽一頓,破壞了胃的正常消化分泌節(jié)律。有的司機同志為了趕時間,吃飯時狼吞虎咽,不仔細(xì)咀嚼就把食物咽進肚里,而粗糙的食物不易被胃消化,可使胃粘膜發(fā)生物理損傷。

  5、坐的久運動量小

  司機坐的時間長,運動量小,使食物在胃內(nèi)存留時間長。胃排空慢,加重了胃腸負(fù)擔(dān),對胃粘膜的有害刺激強烈。

  司機進行養(yǎng)胃的方法

  1、注意休息,不要過度疲勞,因為無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

  2、盡量不要吸煙。吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

  3、不要饑一頓飽一頓或者暴飲暴食,饑餓時胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

  4、不要酗酒無度,即使是啤酒也不要多喝,因為酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

  5、幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70-90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。夏季要注意飲食衛(wèi)生,不要吃路邊攤,在陽光下都看得到灰塵的東西在顯微鏡下能干凈嘛!也不要吃腐爛過夜的食物。

  6、晚餐不要吃太飽。有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

  7、要放松心情。一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。

  8、胃不好要少食多餐。最養(yǎng)胃的是面條,米中含酸多,所以少吃米飯。

  9、不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。

  10、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等。

  11、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

  12、按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著。

  13、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

  胃病日常護理小技巧

  1、少吃油炸食物,因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

  2、少吃生冷食物刺激性食物,因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

  3、腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

  4、有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5、要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食,避免過饑或過飽。

  6、細(xì)嚼慢咽可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

  7、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

  8、胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

  9、不要吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。

司機為什么會得胃病

胃病是人類的健康殺手之一,而司機正是胃病的高發(fā)人群,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理司機得胃病的原因,希望大家能喜歡! 司機得胃病的原因 1、精神高度緊張 如果精神的緊張狀態(tài)長期得不到緩解,極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。 胃的正常工作狀態(tài),要有神經(jīng)
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