胃病在當今社會是比較常見的一種，我們應(yīng)如何養(yǎng)胃護胃呢。我們要預防胃病的發(fā)生，必須要采取合理有效的措施，下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　合理有效的護胃手段

　　1.飲食規(guī)律： 在吃飯的時候一定要有規(guī)律，不能太餓 或者是太飽。如果每天有吃早餐的習慣，就要每天堅持吃，不能餓肚子。如果沒有吃早餐的習慣，盡量避免不要餓肚子，或者慢慢改回吃早晨的習慣。還有吃飯前，記得先喝湯，喝湯可以避免吃飯過硬咽到!

　　2.緊張勞累：在每天工作的情況下不要讓自己太累，盡量不讓精神處于緊張或勞累狀態(tài)。緊張會影響神經(jīng)系統(tǒng)，從而直接或間接性導致胃病的發(fā)生。過度的勞累會導致胃腸供血不足，會引起胃病等其他病的發(fā)生。

　　3.過度酗酒：一次大量飲酒會出現(xiàn)急性胃炎的不適癥狀，連續(xù)大量攝入酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎。飲酒后首先破壞我們的神經(jīng)系統(tǒng)，導致抵抗力下降，從而引起胃病等諸多疾病。情節(jié)嚴重還會出血而危及生命。

　　4.睡前務(wù)食：生活中有很多人都喜歡在睡前吃東西，認為睡前吃飯不僅對人體沒有傷害，還能防止饑餓引起的胃病。往往是錯誤的，睡前吃飯會導致消化不良，食物沒能正常從胃里流出，殘留在胃里的食物將腐蝕胃，從而啟發(fā)胃潰瘍。

　　5.保持清潔：生活中不注意清潔衛(wèi)生，大量吸入和食入有害物質(zhì)，會直接導致胃的不適，從而引發(fā)各種胃病的發(fā)生。包括碗、手、衣服、臥室等長期接觸的物體，必須保持清潔，避免細菌的殘留。

　　6.濫用藥物：長期食用各種藥物，可引發(fā)嚴重的胃病，特別是一些西藥。有些人因為身體的各種原因，需要經(jīng)常服用藥物。如果是經(jīng)常需要服用藥物維持病情的，那么就盡量避免藥物混合食用。

防胃病多吃的五種食物

　　a大蒜

　　是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

　　b洋蔥

　　吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

　　c菌菇類

　　這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

　　d番茄

　　含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

　　e花椰菜

　　含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

　　8.胃病的危害如下：

　　a.疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

　　b.氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內(nèi)的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

　　c.食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

　　d.舌淡無味。中醫(yī)理論認為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都會引起患者口不知味，不欲食?/p>

　　e.口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。

　　f.面色。胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。 7)舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄