在媽媽們懷孕期間，為了能讓寶寶獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，孕婦們必須要把自己的胃調(diào)理好。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　孕婦怎樣調(diào)理自己的胃

　　孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之粥類(lèi)：

　　粥類(lèi)食物一直都是養(yǎng)胃健脾的上佳食物，細(xì)軟的粥類(lèi)便于消化，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，是再好不過(guò)的養(yǎng)胃食物了。那么在孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之粥類(lèi)食物中，小編首推八寶粥。為什么呢?因?yàn)榘藢氈嗨?a href='http://www.yishupeixun.net/jiankang/shicai/' target='_blank'>食材非常豐富，杏仁、花生等更是兼具美味與營(yíng)養(yǎng)。所以，那些胃不好或者是孕吐非常厲害的準(zhǔn)媽媽們，不妨在早晨食用一杯粥吧!相信久而久之，準(zhǔn)媽媽們就能將胃部調(diào)理好了。

　　孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之湯類(lèi)：

　　如果說(shuō)粥類(lèi)是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅陴B(yǎng)胃的主食，那么湯類(lèi)就一定是最佳的主食伴侶了。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，將湯作為飲品來(lái)代替各類(lèi)的飲料，絕對(duì)是大有裨益的。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要注意，并不是所有的湯類(lèi)都適合孕婦飲用，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類(lèi)來(lái)代水飲用為好。太過(guò)油膩的湯湯水水非但不能起到養(yǎng)胃的作用，還會(huì)讓孕吐癥狀更為嚴(yán)重哦!準(zhǔn)媽媽們都記住了嗎?

　　孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之奶類(lèi)：

　　牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)元素，是懷孕期間的女性朋友們食用的最佳飲品之一。但其實(shí)，牛奶也是幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)胃的好食物哦!牛奶中的元素，能夠有效地緩解準(zhǔn)媽媽們的胃痛癥狀，生津止渴，就連便秘患者都能通過(guò)飲用牛奶來(lái)調(diào)理身子呢!牛奶早已經(jīng)是挨家挨戶(hù)的人們幾乎都能購(gòu)買(mǎi)并且長(zhǎng)期飲用的食物了，準(zhǔn)媽媽們不妨也多喝一些。但是，常常腹瀉的準(zhǔn)媽媽們，還是要注意，不要飲用太多的牛奶哦!

　　孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之卷心菜：

　　孕婦多吃蔬菜，能夠補(bǔ)充充足的維生素。而準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻喑孕┚硇牟耍湍茏岎B(yǎng)胃之路事半功倍哦!卷心菜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，除了維生素之外，其中的蛋白質(zhì)含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的準(zhǔn)媽媽們，不如多吃些卷心菜來(lái)養(yǎng)胃咯!

　　孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之南瓜：

　　南瓜主要有什么功效呢?那就是健脾養(yǎng)胃啦!準(zhǔn)媽媽們多吃些南瓜，能夠幫助胃潰瘍的愈合，同時(shí)還能幫助身體進(jìn)行排毒。除此之外，南瓜最為難得的就是它含有非常豐富的果膠，這可是胃部的保護(hù)盾呢!準(zhǔn)媽媽們不妨熬一些南瓜粥，幫助自己養(yǎng)好胃!

　　孕婦吃什么食物養(yǎng)胃?小編已經(jīng)做出了解答。準(zhǔn)媽媽們不妨按照小編的推薦來(lái)進(jìn)行食用，相信只要持之以恒，準(zhǔn)媽媽們一定都能養(yǎng)好自己胃，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育構(gòu)建一個(gè)更好地營(yíng)養(yǎng)環(huán)境。準(zhǔn)媽媽們，加油哦!

　　胃護(hù)胃在飲食上遵循以下4原則

　　1、軟而緩：

　　選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

　　2、鮮而淡：

　　食物一定要新鮮，不吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　3、溫而潔：

　　食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過(guò)燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。

　　4、少而精：

　　每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。

　　5種養(yǎng)胃健胃的家常蔬菜

　　南瓜，排毒護(hù)胃

　　因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

　　胡蘿卜，增強(qiáng)抵抗力

　　胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　甘藍(lán)，天然胃菜

　　甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　菠菜，補(bǔ)血利便

　　菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。

　　紅薯，養(yǎng)胃去積

　　紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過(guò)，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。