清腸胃養(yǎng)顏的食物好吃效果又好
毒素的堆積會(huì)破壞人體組織細(xì)胞，加速身體器官的衰老、誘發(fā)疾病，同時(shí)也會(huì)讓女性看起來比實(shí)際年齡要大很多的哦，那么女性清腸胃排毒的食物究竟會(huì)有哪些呢?今天小編給大家整理了清腸胃養(yǎng)顏的食物知識，希望對大家有所幫助。
清腸胃養(yǎng)顏的食物
1、蔬菜、水果
正常情況下，人體血液是弱堿性狀態(tài)，若酸性成分過多，就會(huì)變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸，又由于這些食物營養(yǎng)價(jià)值較高，而深受人們青睞，從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略堿性的狀態(tài)。
2、綠豆湯
“要長壽，多食豆”。綠豆湯有通行十二經(jīng)絡(luò)、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝的食物。
3、黑木耳和菌類植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。
4、綠茶
醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
5、海帶
海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病發(fā)生率。
6、喝少量的葡萄酒
葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬堿性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預(yù)防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過量。
7、雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血
它們中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。
腸道排毒養(yǎng)顏的方法
蕎悠悠
原料:蕎麥、莜麥各100克,紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。
做法:先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀,制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片,上鍋蒸熟盛盤。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中,用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來,盤邊放些紫蘇葉。
營養(yǎng)評析:蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高,氨基酸配比合理,可以美顏、瘦身、預(yù)防許多都市白領(lǐng)容易患上的慢性病。這種排毒方法可以美顏、瘦身,是很多人排毒的首選。
四季飄香
原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法:將上述原料焯熟裝盤,蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養(yǎng)評析:青豆和玉米所含氨基酸。這種排毒方法可以清腸排毒。
水晶翡翠
原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。
做法:將蘆薈洗凈去皮,切成條狀,煮沸1-2分鐘后取出,海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱,放入蔥頭炒至六成熟,再將海蜇放入一起炒。最后倒入白醋,將蘆薈放入翻炒盛盤。
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn),雖然對原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí),由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒,港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
腸道毒素的危害
1、對腸道的危害
宿便和毒素長期積存在腸道里,會(huì)誘發(fā)多種腸道疾病,包括結(jié)腸炎、結(jié)腸潰瘍、結(jié)腸憩室炎,甚至直腸癌、結(jié)腸癌等惡性疾病。 另外,在腸內(nèi)未消化的腐壞食物會(huì)形成有味道的氣體,產(chǎn)生毒素,大部分氣體連同毒素會(huì)被吸入血液中,引起中毒。這些氣體也會(huì)由腸回到胃,引起打嗝,經(jīng)上行到嘴里而產(chǎn)生臭味和酸味。
2、對皮膚的危害
宿便引發(fā)的各種毒素滯留在體內(nèi),通過血液循環(huán)到達(dá)面部及頸部,加上皮膚具有呼吸和排泄的作用,由于大腸內(nèi)的毒素?zé)o法溶于水中,所以無法通過汗液排出體外,便會(huì)集聚在皮膚的毛孔中,引起毛囊和皮脂腺的感染,進(jìn)而引起皮脂腺分泌功能的異常,導(dǎo)致皮膚粗糙、雀斑、黃褐斑、痤瘡、臉色晦暗、沒有光澤等皮膚問題。
3、對肝臟功能的危害
由于宿便長期停留在腸道中,毒素經(jīng)大腸吸收通過門靜脈進(jìn)入肝臟并到全身,造成肝臟解毒功能的負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致肝功能降低,進(jìn)而加速肝細(xì)胞的凋亡和變性,任其發(fā)展便形成肝硬化。毒素中的甲基吲哚具有很強(qiáng)的致癌作用,如不及時(shí)治療則易轉(zhuǎn)化為肝癌。其次,當(dāng)肝功能嚴(yán)重受損時(shí),大腸從宿便中吸收的氨不能被肝臟及時(shí)代謝,高濃度的氨透過血腦屏障后,抑制大腦皮層的興奮性,使病人對外界刺激的反應(yīng)降低,并出現(xiàn)嗜睡、昏睡,甚至是深度昏迷的情況,臨床上稱之為肝昏迷。
4、對腎臟功能的危害
宿便中的部分氨在血液中會(huì)與水合成為尿素、肌酐等代謝產(chǎn)物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐,加大了腎臟的負(fù)擔(dān),使腎臟的功能受損。一旦腎臟的功能被破壞,將會(huì)對人體的泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和造血系統(tǒng)形成嚴(yán)重的危害。
5、對心腦血管的危害
由于便秘使得病人排便非常困難,需要病人在排便時(shí)不斷加大腹內(nèi)壓,使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由于腹內(nèi)壓的刺激性反射增強(qiáng),導(dǎo)致血壓升高,心率加快,回心血量和腦血流量的突然增多,易導(dǎo)致中風(fēng)和腦梗塞死亡的情況。此外,硫化氫進(jìn)入大腦后會(huì)直接與大腦中的多巴胺受體結(jié)合,使多巴胺的結(jié)合利用率下降,導(dǎo)致腦神經(jīng)元的傳遞受阻,使大腦出現(xiàn)萎縮,病人的認(rèn)知能力大幅下降,也就是常見的老年癡呆。
6、對免疫系統(tǒng)的危害
毒素的積累大大影響身體各個(gè)臟器的功能,降低人體免疫力,嚴(yán)重影響人體對疾病的抵抗力,是亞健康狀態(tài)的根源。
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