簡單實用的抗皺紋方法有哪些
滋陰養(yǎng)顏是指從體內(nèi)調(diào)理身體代謝系統(tǒng)，從而達到美容養(yǎng)顏的一個過程，下面是的簡單實用的抗皺紋方法，歡迎閱讀。
簡單實用的抗皺紋方法
1、補足身體所需水分
夏季炎熱，肌膚的水分就蒸發(fā)得越多，肌膚就越容易出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象，一定要及時為肌膚保濕補水。除了多喝白開水之外，也要多吃果蔬類食物，補足身體所需的水分。
2、按摩促進淋巴排毒
用除大拇指以外的4個手指按壓從太陽穴到頰骨。眼睛是從內(nèi)眼角向外眼角按摩。下頜的下面有重要的淋巴結。用兩手的大拇指從下頜中央開始向耳下按摩，只要堅持，對于臉部線條的調(diào)整也非常有益。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物。用中指按壓，然后捊著脖子的筋向下按摩。
3、多吃富含膠原蛋白的食物
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。
4、維生素面霜保濕法
美眉們總是用護膚品、爽膚水來為肌膚補水保濕，其實保濕護膚品也要選擇得當，才能夠起到好的保濕效果。建議美眉們盡可能的多去選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。
5、自制面膜
【牛奶橄欖油面膜】
材料：1湯匙牛奶，數(shù)滴橄欖油，少量面粉。
做法：
1、取一干凈容器，放入備好的牛奶、橄欖油和適量的面粉，一起攪拌均勻。
2、將臉部皮膚清水干凈后，將面膜均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘的時間。
3、再用清水將臉部肌膚沖洗干凈就可以了。
功效：牛奶、橄欖油都具有極佳的美容功效，二者巧妙結合自制成面膜，不但能有效減少面部皺紋，同時還能美白滋潤肌膚，增加皮膚彈性。
【絲瓜蜂蜜去皺】
材料：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。
做法：
1、將絲瓜洗凈，切成小塊放入榨汁器中榨取汁液;
2、然后加入備好的蜂蜜和少許酒精，混合均勻;
3、清洗面部皮膚后，將面膜均勻涂于面部皮膚，保持15分鐘后再用溫水洗凈即可。
功效：絲瓜含有豐富的維生素，不但能營養(yǎng)皮膚，舒展皺紋，還能清斑去皺，保持肌膚細嫩。因為加入了少量的酒精，尤其適合油性皮膚的MM使用，干性及中性肌膚使用則可去除添加酒精成分的步驟，避免刺激到皮膚。
有效的方法
養(yǎng)成良好的生活習慣
(1)良好的生活習慣，就是要求我們不要熬夜，熬夜是讓大家衰老的最有害的壞習慣之一。因此除皺的最好方法就是盡量少熬夜，保證充足的睡眠，因為睡眠充足了，我們的肌膚才可以得到很好的休息，得到很好的調(diào)整。所以我們應該堅持在11點之前睡覺，這樣才能夠讓我們的肌膚有充足的時間去進行新陳代謝，進行更新。
(2)不吸煙，不酗酒
吸煙有害健康，吸煙者的皮膚比那些不吸煙人的皮膚要糟糕粗糙許多。因為煙中所含有的有毒成分，會讓我們皮膚血管具有收縮性。喝酒，會讓我們出汗，會加快我們體內(nèi)的水分流失嚴重，對我們肌膚中的損害很大，加速衰老長皺紋。
(3)多進行一些運動
運動，不是我們所說的那些高強度運動，而是一些簡單的有氧運動。例如我們平時所進行的散步，慢跑，游泳等這些簡單的有氧運動。因為這樣的運動，能夠促使我們皮膚的血液循環(huán)。會讓我們的肌膚變的紅潤、水分充足，起到除皺去皺紋的作用。
常做緊膚面膜
經(jīng)典自制肌膚面膜：蜂蜜小蘇打肌膚面膜
材料：蜂蜜2大匙，小蘇打粉半小匙。
做法：將蜂蜜、小蘇打粉一同放入面膜碗中攪拌均勻即可。
用法：徹底潔面后，將本款面膜敷在臉上，輕拍整個面部，直至感覺面膜有點黏為止。約15分鐘后，用清水沖洗干凈。
功效：這款面膜能夠有效的滋潤肌膚，淡化皺紋，讓皮膚彈性水潤十足，肌膚青春有活力。
堅持服用維生素
維生素是人體內(nèi)維持正常的生理功能而必須要的一種微量有機物質，對人體的生長、代謝有著重要的作用。維生素是女人年輕的關鍵，長期服用維生素蘇可以有效的延緩衰老哦!
堅持做運動
小編認識一個人，60歲的年齡40歲的樣貌，他保持年輕的秘訣只有一個，就是酷愛戶外運動。其實運動是一個人身體健康的重要條件，堅持運動也可以讓女人有效的保持青春活力，延緩衰老哦!
不吸煙
隨著現(xiàn)代社會的開放，越來越多的女人為了趕時髦或者排解寂寞，也喜歡上了抽煙。但是抽煙卻是女人容顏的第一大敵人，抽煙容易讓女人衰老，所以要年輕最好戒掉香煙。
正常血壓
一個人的血壓是否正常是年輕的標志，血壓正常的人通常都會比高血壓的人年輕20歲，保持血壓正常是你年輕抗衰老的標志哦。并且高血壓這種疾病還是不好的，對身體健康又嚴重影響。
閉經(jīng)后接受激素療法
女人在50歲之后就會閉經(jīng)，月經(jīng)其實是一個女人的青春晴雨表，經(jīng)期嚴重的影響著女人的衰老程度。當一個女人閉經(jīng)之后，衰老的速度就會加快，所以接受激素療法，可以讓女人年輕幾歲哦!
定期檢查
一個女人健康年輕與否并不只是在于容顏，容顏最終都會逝去的，我們能做的就是延緩衰老。但是一個人的身體健康也是這個女人年輕的重要因素，做好定期的健康檢查，隨時關注自己的健康程度。
使用化妝產(chǎn)品
化妝產(chǎn)品的使用，是改變我們肌膚的很好的方法。因為化妝品中的成分，有助于我們肌膚的保濕，收縮。還有就是可以消除我們肌膚的皺紋，讓我們的肌膚變的白凈、細膩。
食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，有效抵抗黑色素的形成，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用
帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。 紅石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。對于肌膚具有良好的清潔、補水功效，再配合上蜂蜜的滋潤、蛋清的緊膚功效，簡簡單單打造出一款效果超贊的天然水果補水面膜。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它也含有抗氧化不能少的維生素E。胡蘿卜所含的胡蘿卜素具有防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而起到滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的作用。
4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。
5、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。葡萄的果肉里有活力的功效： 鎂+維他命B群可以促進肌膚的活力。葡萄皮和籽同時有保護肌膚的功效： 葡萄多酚polyphenols是最強而有力的抗自由基分子。
6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、柚子——含有的一種檸檬酸
已被普遍應用于護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。有美容醫(yī)師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會更長久。
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