中醫(yī)養(yǎng)顏排毒法有哪些
體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的一大敵人。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，中醫(yī)怎么排毒呢？下面小編為你整理答案。
中醫(yī)養(yǎng)顏排毒法
1、汗法
用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
2、吐法
就是嘔吐 。有時胃里有炎癥無法泄下的時候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
3、下法
胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
4、和法
感冒的時候，疾病在半表半里，出現(xiàn) 口苦 、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
5、溫法
主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
6、清法
就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、 口干、舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
7、消法
人吃東西多了，胃里 消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸 ，幫助消除食物。
8、補法
病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、 消瘦 、乏力，就得用補法，比如服用參湯。但是很多補法不能亂用，要看身體的虛實。凡是補藥大都是溫熱的，亂服補藥的結(jié)果是失去陰陽平衡、導(dǎo)致新的疾病?，F(xiàn)代人喜歡吃復(fù)合維生素丸，吃之前一定要先確定自己缺什么，無論中西醫(yī)，對癥下藥才是解決問題的最好方法。
排毒養(yǎng)顏湯
凍豆腐木耳酸湯
做法：
1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;
2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開;
3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
功效：黑木耳營養(yǎng)價值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補稱之“素中之葷”，是一種營養(yǎng)頗豐的食品。黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。
蜂蜜雪梨羹
做法：
1、雪梨洗凈切塊;
2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
玉米海帶墨魚仔湯
做法：
1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈;
2、沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開;
3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫;
4、小火煲3個小時，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。
功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。
黃瓜雞蛋紫菜湯
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開;
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
功效：黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
銀耳枇杷湯
原料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜。
做法：
1、首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除;
2、將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中，加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片;
3、等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。
功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
天冬黃花菜湯
原料：燈籠果，天冬，黃花菜根。
做法：將以上幾種材料洗凈放入鍋中，加水適量，用大火煮沸，然后改用小火煮熬20分鐘即可。
功效：籠果有清熱解毒的功效。天冬能清熱滋陰，去火降火的作用。黃花菜根有保肝護肝，利尿消腫功效。三味放在一起不僅能消水腫排毒，還能有效改善肌膚不潤，黃瘦憔悴等癥。每日喝一次，但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。
胡蘿卜蘋果汁
原料：胡蘿卜，蘋果。
做法：
1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子;
2、先后將這兩種水果榨成汁;
3、要喝的適合，根據(jù)自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。
功效：這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內(nèi)毒素垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。
方法
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
2、檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，排毒效果也不會達到最佳值。
3、身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
4、喝蜂蜜排毒
蜂蜜對于女人來說是非常好的食物，相信大家也經(jīng)常在喝，但是為什么不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進腸胃蠕動的作用，很利于排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營養(yǎng)價值。
5、定時理療，定時放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質(zhì)及陰陽離子、微量元素及放射性物質(zhì)，不斷刺激體表及體內(nèi)感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。
6、運動出汗排毒
出汗要數(shù)排毒最快最簡單的方法之一了。運動能夠破壞脂肪細胞，排出并分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)。運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
7、及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。
8、泡澡排毒
在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
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