健康的臉色是白里透紅、有光澤的，但是現(xiàn)代女性很多都是臉色蒼白、暗黃的，那么，臉色不好怎么調(diào)理？下面小編為你整理答案。

　　臉色蒼白調(diào)理藥膳

　　1、蜜汁花生棗湯

　　材料：花生，紅棗，蜂蜜

　　取適量紅棗喝花生，二者先用溫水泡一下，然后倒入鍋中，加適量清水，用小火煮到熟軟，再調(diào)入一些蜂蜜即可。

　　功效：花生衣具有補(bǔ)血的功效，花生肉具有潤膚護(hù)膚的功效，加上紅棗具有補(bǔ)氣的功效，這款藥膳能補(bǔ)氣養(yǎng)血，面色蒼白患者吃后能面色紅潤。

　　2、桂圓歸棗粥

　　材料：紅棗，桂圓，當(dāng)歸，紅糖，糯米

　　做法：當(dāng)歸加水煎汁，去渣取汁，糯米洗凈，倒入鍋里，倒入煎好的藥汁，加紅棗，煮成粥，加紅糖攪拌均勻即可。

　　功效：潤膚護(hù)膚，養(yǎng)氣補(bǔ)血，很適合氣血虧損的人服用，能改善臉色蒼白情況，另外，經(jīng)常會失眠、多夢、身體瘦弱的人也是適合使用。

　　臉色暗黃調(diào)理藥膳

　　1、銀耳櫻桃羹

　　材料：櫻桃30克，銀耳50克，冰糖，桂花

　　做法：銀耳泡發(fā)洗凈撕小朵，鍋加水，倒入冰糖，溶化后倒入銀耳，先煮10分鐘，然后加入桂花、櫻桃，再次煮沸即可。

　　功效：美容養(yǎng)顏，嫩白肌膚，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　2、紅棗菊花粥

　　材料：菊花，紅棗，粳米

　　做法：菊花、紅棗、粳米洗凈，鍋加水，倒入所以材料，煮粥，煮到粘稠時加入紅糖調(diào)味即可。

　　功效：清肝明目，健脾補(bǔ)血，經(jīng)常食用能夠讓你的肌膚變紅潤，美容養(yǎng)顏，預(yù)防疾病。

　　臉色暗黑調(diào)理藥膳

　　1、玫瑰山藥粥

　　材料：玫瑰花5克，薏苡仁100克，山藥200克，大棗20克，冰糖適量

　　做法：山藥洗凈去皮切小塊，其它所有材料也洗凈，鍋加水，先導(dǎo)入薏苡仁用小火煮半小時，然后倒入玫瑰花、大棗、山藥，煮到食物熟爛，加冰糖即可。

　　功效：能健脾祛濕，山藥是很好的補(bǔ)腎食物，大棗和玫瑰花都是活血補(bǔ)血的食物，搭配在一起，每天早上喝一碗，能有效改善臉色暗黑的情況。

　　2、栗子白菜煲

　　材料：白菜200克，栗子適量，鴨湯

　　做法：栗子去殼，切兩半，倒入鴨湯里，煨熟后放入白菜條，加鹽、味精，煮熟即可。

　　功效：栗子能健脾補(bǔ)腎，白菜能潤燥滋陰，對于腎氣不足、陰液虧損引起的臉色暗黑有很好的效果。

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