冬季吃什么美容 冬季美容養(yǎng)顏食譜
女人都是愛美的，因此要時(shí)時(shí)刻刻注意護(hù)膚。那么什么可以美容？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了冬季美容養(yǎng)顏食譜，希望能幫助到你。
冬季美容養(yǎng)顏食譜一、什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒、鹽、雞精、淀粉、色拉油各適量。
做法：
1、西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
2、將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
3、鍋內(nèi)留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。
功效：我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
冬季美容養(yǎng)顏食譜二、烏雞山藥湯
材料：烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、姜、胡椒粉、鹽、料酒。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，蔥切段，姜切片;鍋內(nèi)放水，烏雞涼水下鍋，后大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫。
2、砂鍋內(nèi)放水，水熱后放入烏雞塊、紅棗，蔥、姜、放入料酒。
3、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉1小時(shí)。
4、放入山藥塊燉30分鐘左右，山藥軟爛即可。
5、加入枸杞、鹽和胡椒粉調(diào)味，再燉5分鐘即可。
功效：山藥營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品。山藥中含多種維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮膚保濕，還能增進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，應(yīng)付冬天的干燥，山藥是不錯(cuò)的選擇。
冬季美容養(yǎng)顏食譜三、菊花豬肝湯
材料：豬肝500克，清湯1000克，雞蛋3個(gè)，鮮菊花10克。
做法：
1、將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈。
2、然后用刀背砸成泥狀，加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。
3、蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。
4、豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
功效：菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
冬季美容養(yǎng)顏食譜四、黑芝麻花生豆?jié){
材料：黃豆50克，花生15克，黑芝麻10克，白糖適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。
3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。
4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。
5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時(shí)候調(diào)入適量白糖即好。
功效：黑芝麻富含生物素，對早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。
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