吃什么菜美容養(yǎng)顏_美容養(yǎng)顏可以吃什么菜
用蔬菜養(yǎng)顏對改善人的皮膚很有幫助。那么吃什么菜是可以美容養(yǎng)顏的呢？美容養(yǎng)顏可以吃什么蔬菜呢?下面是由學習啦小編分享的吃什么菜美容養(yǎng)顏，希望對你有用。
吃什么菜美容養(yǎng)顏
1、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到美容養(yǎng)顏潤澤皮膚的作用。
2、絲瓜
想要皮膚光滑透亮，水潤白皙，絲瓜是你夏日美白不可缺少的美白保濕蔬菜。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。
3、冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。對于想要美容養(yǎng)顏的朋友來說，冬瓜是你最佳的選擇。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。同時，經(jīng)常吃冬瓜還可以起到減肥瘦身的效果。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的酸性汁液，可以平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。日常生活中常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。
5、白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩，起到美容養(yǎng)顏的作用。
6、黃瓜
吃黃瓜可以緩解饑餓感，同時還能補充水分，可以說是吃黃瓜美容養(yǎng)顏，是不可多得的美容蔬菜。不過這建議大家在購買黃瓜的時候要買新鮮的哦。只有新鮮的黃瓜才含有黃瓜酶，同時新鮮的黃瓜對皮膚具有漂浮白的作用，長期使用新鮮的黃瓜美容，能起到美白皮膚的功效。
7、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，日常生活中多吃胡蘿卜可以潤澤肌膚，同時還可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
吃什么可以美容養(yǎng)顏
蘆薈：它可以說是大自然天然的美容食物，有些蘆薈是可以食用的，但是有些只能作用于外部，例如它有美白、保濕、防曬、祛斑等等的功效哦。如果有痘痘或是粉刺也可以幫助你除去。
紅棗：它是一種可以補血的食物，由于維生素含量很高，因此吃紅棗可以幫助女性哦。
蓮藕：它的營養(yǎng)成分很高，例如含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C等等的成分。不管是年紀大的，還是孩子都可以食用哦。
桂圓：在大小超市我們都能夠見到，它能夠養(yǎng)血安神，如果你是產(chǎn)后需要調(diào)補，那么就一定要好好地用桂圓來進行補哦。
胡蘿卜：它能夠有效的刺激皮膚的新陳代謝，幫助我們身體進行血液循環(huán)，還可以有效的預防心臟病和腫瘤哦。
枸杞：它的營養(yǎng)含量很高，例如維生素C、β-胡蘿卜素等等哦。
美容養(yǎng)顏可以吃什么中藥
一、黃芪配當歸
主要解決的問題：面部黃褐斑、面色無光澤或者是時間比較長的痤瘡與暗痕。
適用人群：顏面生黃褐斑;面色晦暗無澤;身體較為虛弱，容易乏力、疲倦。
問題成因：正常人的面部經(jīng)絡(血管、神經(jīng)等)極為豐富，充沛的氣血會把臉部經(jīng)絡供應得很好，從而形成健康膚色，并有光澤。反之，則面部晦暗、缺乏紅潤。如果這個人再易怒，那么血液流動不暢，血液中的垃圾屬性的物質(zhì)在額部或是顴部等處瘀積，久而久之，黃褐斑形成。
使用方法：每天用生黃芪15克，當歸5克，水開后煮三十分鐘后，倒出湯液，再加水，第二次仍然水開后再煮30分鐘，兩次混合后，一日內(nèi)飲用即可。
效果觀察：盡管一味中藥很難做到完全除斑，但明顯降低色斑和周圍皮膚的對比度是可以做到的。同時膚色會增白，且光澤增加。氣色和精神都會變好。
二、白芷配大黃
主要解決的問題：顏面部痤瘡，膚色較暗，油性較大。
適用人群：顏面部生痤瘡，或紅腫、或成膿，或有大便秘結。
問題成因：青春期的少男少女處于發(fā)育的高峰期，身體里所謂的火氣倘若無處宣泄，青春期就變成了一個多痘時代。還有一種人，因為情緒急躁或愛吃辛辣等多種原因?qū)е麦w內(nèi)火氣過旺，從而淤積形成痤瘡。此外，大便不暢也可導致火氣過盛。
使用方法：白芷6克，大黃2克，煎水服用，具體方法同上，如大便仍不通暢可逐次增加大黃用量，至大便通暢炎止。
特殊用法：白芷和大黃等分研成極細的粉，用生蜂蜜調(diào)成糊狀，涂抹于痤瘡表面。
效果觀察：經(jīng)過內(nèi)服和外用、觀察痘痘的數(shù)量是否減少，區(qū)域是否減小，程度是否減輕，只要有改善，就堅持下去。
三、白芨配玉竹
主要解決的問題：皮膚粗糙、皺紋增多。
適用人群：風吹日曬較多，皮膚顯得粗糙或是皺紋等與實際年齡偏差較大的人。
問題成因：皮膚是我們身體的最外一層，體內(nèi)的水分能否保存得往，會直接影響皮膚的狀態(tài)。中醫(yī)認為，肺臟和皮膚的關系最為密切，肺陰直接影響皮膚的干燥和皺紋程度。
使用方法：玉竹多用水煎煮，當成一天的白開水喝，起到源源不斷的“潤”肺臟和皮膚的最好效果。白芨要加工成細粉，然后用水調(diào)稀，做個面膜，然后會感覺皮膚明顯細嫩，以白芨為基礎嫩膚美白在中國已有千百年歷史。兩者同時用，一個從內(nèi)滋生水分潤膚，一個鎖住水分養(yǎng)膚，效果更明顯。
效果觀察：極少有人對白芨產(chǎn)生不適應，但仍建議在正式使用前，先以局部皮膚試用一下。玉竹可能會讓人的大便偏稀，這是正常的情況，停藥后自然好轉(zhuǎn)，不必擔心。
四、薏苡仁配藿香
主要解決的問題：面部油脂較多。
適用人群：面部油脂較多，體態(tài)偏胖，用油性皮膚適用的化妝品效果不明顯者。
問題成因：面部油脂絕大部分的根源來自體內(nèi)沒有完全代謝掉的濕性垃圾產(chǎn)物，光靠去油化妝品很難把油脂徹底除根。體內(nèi)負責管理、運輸、清除濕性物質(zhì)的臟器是脾，如果脾功能較好，體內(nèi)的濕就會被控制在一個正常值范圍內(nèi)，如果脾長時間處于虧虛狀態(tài)，那么體內(nèi)大量的濕性產(chǎn)物存留，要么臉上滲出多余的油，要么身體長出更多贅肉，病根既然在于身體內(nèi)部。
使用方法：薏苡仁本來就是一種糧食，有明顯去除體內(nèi)垃圾的作用，同時也是一味很好地強壯脾胃的中藥。每次60克，用水煎煮約1小時，米爛即可，在關火前15分鐘，把用紗布包好的藿香3克投入鍋中，關火后，去掉紗包，喝湯吃米。
效果觀察：濕是一種比較難于去除的垃圾產(chǎn)物，所以效果可能會幾天甚至是一周以后才會明顯顯現(xiàn)出來，不要著急。
五、地膚子配防風
主要解決的問題：皮膚過敏。
適用人群：皮膚經(jīng)常出現(xiàn)過敏癥狀，或因過敏出現(xiàn)如風疹、瘙癢、風團、浮腫等。
問題成因：通俗地說，過敏是因為身體對于入侵物質(zhì)較為強烈的不適應導致的，這種情況大多因為本身體質(zhì)較差，過于敏感導致的。中醫(yī)看來，臉部如果出現(xiàn)過敏，普遍認為是受風導致，所以治療方法是去除體表風邪，同時強固體表，防止風邪再次入侵。
使用方法：地膚子對過敏導致的瘙癢和風疹的消退作用比較明顯，可防止風邪入侵。地膚子比較細小，需要用紗布來包裹后煎煮，用地膚子15克，防風6克，煎好后的中藥湯可以內(nèi)服，最好能夠同時配合外敷。
效果觀察：觀察程度是否減輕，面積是否縮小等。
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