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喝什么茶減肥又養(yǎng)顏_減肥養(yǎng)顏喝什么茶效果好

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  減肥又養(yǎng)顏的茶

  1、西紅柿玫瑰飲

  西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

  2、栗子燉白菜

  栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調(diào)味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

  3、醋泡黃豆

  新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

  4、香蕉奶糊

  香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,入鍋用文火煮好,再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

  5、苦瓜炒胡蘿卜

  鮮苦瓜2個(gè),去瓤后切片,胡蘿卜取7—8根,切成薄片,調(diào)以鹽、味精、蔥等,急火快炒,熟食之??喙?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)豐富,特別是苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C,可使粗糙皮膚去皺,變得容光煥發(fā)。

  6、兔肉紅棗湯

  兔肉500克,紅棗20—30粒,同煮湯,加適量油、鹽調(diào)味,分?jǐn)?shù)次服食,連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用,兔肉含豐富的蛋白質(zhì),及維生素、卵磷脂,有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝,故有“美容肉”之稱,常食可以潤膚澤肌,使皮膚紅潤。

  減肥又養(yǎng)顏的食療

  南瓜花生粥

  原料:南瓜、花生米

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤切小塊,鮮花生米切碎。

  2、鍋內(nèi)放足量水,放入南瓜與花生米。

  3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

  4、加鹽調(diào)味即可。

  小編提示:花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好,味道香而且易熟。

  蘋果粳米粥

  材料:粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

  做法:

  1、米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。

  2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。

  3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

  小編提示:糖尿病患者不宜食用。

  黑芝麻糙米粥

  原料:糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

  做法:

  1、將糙米洗凈瀝干,鍋中加水煮開,放入糙米攪拌一下。

  2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘。

  3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即可。

  小編提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。

  山藥紅豆薏米粥

  原料:紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

  做法:

  1、紅豆和薏米洗凈,于鍋中中火加熱至水煮開,再煮2-3分鐘,關(guān)火,燜30分鐘。

  2、山藥削去外皮,洗凈切小塊,燕麥片切碎。

  3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中,蓋好蓋子,開火繼續(xù)煮。

  4、煮至鍋中水再次開后,再煮2-3分鐘,關(guān)火,燜30分鐘即可。

  小編提示:因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

  減肥又養(yǎng)顏的食物

  1、山楂

  山楂不僅可以生吃,還可以用其泡水喝,具有很多的養(yǎng)生效果。在山楂中含有豐富的維生素和黃酮類物質(zhì)。

  這兩種物質(zhì)都能很好的起到保護(hù)肌膚的作用,在肌膚表面形成一種天然的“保護(hù)膜”,從而有效抵制外界的刺激,輕松達(dá)到延緩衰老的目的。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有一種β-胡羅卜素,這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活性的目的。

  并且對(duì)于肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基有很強(qiáng)的抑制作用,從而大大降低了對(duì)肌膚所造成的傷害,這在很大程度上也起到延緩衰老的目的。

  3、土豆

  土豆中不僅含有人體生長所需的各類營養(yǎng)成分,同時(shí)還能幫助人們留住歲月的腳步,起到延緩衰老的目的。在土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和優(yōu)質(zhì)的纖維素,另外還有一些珍貴的微量元素,并有研究證明,常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。

  同時(shí),土豆的熱量要低于各類糧食,是最為理想的減肥食物,一顆土豆中的脂肪含量僅有0.1%,常吃土豆能很好的將體內(nèi)的脂肪代謝掉,讓腰部的“游泳圈”慢慢減少,輕松擁有迷人的身段。

  另外,我們還可以將土豆切成片,當(dāng)作面膜使用,對(duì)于臉部所產(chǎn)生的痘印、黑斑、眼袋浮腫等都有極好的調(diào)節(jié)作用,可以說是“天然的面膜”,那么,想要變美的你,還在猶豫什么呢?

  4、獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,一直是人們非常喜愛的水果,其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利于人體吸收,減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。

  獼猴桃中含有的水溶性纖維、果膠,可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)。

  對(duì)于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說,富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,減少腸胃的負(fù)擔(dān),是人們減肥的好伙伴。

  獼猴桃中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),能滿足人體的正常需求,因此在日常多吃點(diǎn)獼猴桃是不錯(cuò)的味蕾享受。

  同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,獼猴桃可以緩解便秘,對(duì)便秘有良好的治療效果,減肥期間,獼猴桃中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善。


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