補氣補血養(yǎng)顏一種都是女人的天性，那么，什么粥才可以補氣補血養(yǎng)顏呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補氣補血養(yǎng)顏的粥做法，以供大家閱讀。

　　可以補氣補血養(yǎng)顏的粥

　　可以補氣補血養(yǎng)顏的粥一、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。

　　2、山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

　　3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　4、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。

　　可以補氣補血養(yǎng)顏的粥二、菠菜豬肝粥

　　原料：菠菜100克，粳米100克，豬肝60克，油、食鹽、生姜等調(diào)味品適量。

　　做法：

　　1、將豬肝切碎備用。

　　2、先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘。

　　3、之后將菠菜和豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味品即可。

　　功效：此款可以補氣補血養(yǎng)顏的粥有清潔皮膚，抗衰老的作用。因為菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。

　　可以補氣補血養(yǎng)顏的粥三、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。

　　2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。

　　3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。

　　4、然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：薏仁蓮子粥有美白保濕的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　可以補氣補血養(yǎng)顏的粥四、魚片粥

　　原料：魚片100克，粳米100克，油、食鹽、香菜、生姜等調(diào)味品適量。

　　做法：

　　1、將魚肉去鱗及大刺，洗凈切成薄片待用。

　　2、沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗干凈的粳米下鍋煮成粥。

　　3、煮熟時放入魚片稍沸，加入調(diào)味品攪勻即成。

　　功效：具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能，常吃也有美容養(yǎng)顏的效果。

　　補氣補血養(yǎng)顏的食物

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

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