果汁已漸漸成為大家心目中理想的養(yǎng)顏飲品。那么，養(yǎng)顏可以喝一些什么果汁呢？哪些果汁是可以養(yǎng)顏的呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家哪些果汁可以養(yǎng)顏，僅供大家參考!

　　可以養(yǎng)顏的果汁

　　芹菜汁：芹菜味道清香，可以增進(jìn)人的食欲。常飲芹菜汁，對(duì)于高血壓患者具有一定的輔助治療作用。芹菜汁還可作為利尿和輕瀉劑，對(duì)便泌患者有一定的療效。

　　香蕉汁：提高精力，強(qiáng)健肌肉，滋潤(rùn)肺腸，血脈暢通。

　　紅蘿卜汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。

　　奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐止瀉。

　　芹菜洋蔥汁：對(duì)視力下降、頭痛煩躁、面部潮紅、頭昏目眩及高脂血癥、高血壓等有一定的輔助治療作用。

　　檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。

　　黃瓜汁：具有利尿、強(qiáng)健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化的功效，還可增強(qiáng)記憶力，預(yù)防牙齦損壞及牙周病。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。

　　木瓜汁：消滯潤(rùn)肺，幫助消化蛋白質(zhì)。

　　圓白菜汁：圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。

　　葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。

　　柳橙汁：滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、感冒和瘀傷。

　　椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤(rùn)止咳。

　　菠蘿汁：消腫怯濕，幫助消化，舒緩喉痛。

　　喝養(yǎng)顏果汁的小竅門

　　1、選擇新鮮果菜

　　新鮮的蔬果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，一旦放置時(shí)間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購(gòu)新鮮產(chǎn)品，可能的話，挑有機(jī)產(chǎn)品或自己栽種的更好，可避免農(nóng)藥的污染。

　　2、徹底清洗干凈

　　蔬果外皮也含營(yíng)養(yǎng)成分，盡可能保留外皮食用，但要注意清洗干凈(蔬果洗凈后再用鹽水浸泡數(shù)分鐘)，以免喝到殘留的蟲卵、農(nóng)藥。

　　3、做好立即飲用

　　果菜汁放置太久，因接觸空氣，會(huì)損失維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變低。

　　4、早上喝易吸收

　　早上喝一杯果菜汁，成為一天的精力來源，所以價(jià)值最高，避免晚上睡覺前喝，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體有害。

　　5、要逐口慢慢喝

　　果菜汁雖是液體，也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下，這樣才容易在體內(nèi)完全吸收，千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多，可用過濾器濾掉一些，纖維渣可倒入湯中，或自制面條、蛋糕、松餅時(shí)加入，千萬不要浪費(fèi)。

　　6、不要加糖

　　因?yàn)樘欠纸鈺r(shí)，會(huì)消耗很多的維生素B1及B2，如果打出來的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改變風(fēng)味，若口味太濃，可以加礦泉水稀釋。

　　7、采用多種蔬果

　　各色蔬果都要吃，兼顧維生素C、E、A和B，敢于嘗試新口味，不妨從食譜中自己變化，不要只吃一兩種蔬果，各種蔬果的營(yíng)養(yǎng)不同，否則仍會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　可以養(yǎng)顏的小妙招

　　1、跳舞促進(jìn)血液循環(huán)

　　想要?dú)馍?，就要?jiǎng)悠饋?。美眉們可以?jiān)持跳跳舞，讓自己運(yùn)動(dòng)起來，促進(jìn)身體以及皮膚的血液循環(huán)，歡快地舞動(dòng)起來，讓身體出汗，幫助排出毒素，膚色自然也會(huì)好起來。跳舞無論是戶外還是室內(nèi)，都是美眉們輕松快樂的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持跳舞，養(yǎng)成好習(xí)慣，可以令你養(yǎng)出好氣色。

　　2、養(yǎng)成如廁好習(xí)慣

　　我們每天吃進(jìn)去的食物，一部分被身體消化吸收，而另一部分就形成了廢物和毒素，這些毒素需要排出體外，及時(shí)排出體外對(duì)于臉色恢復(fù)很重要。如果身體的毒素不能夠及時(shí)排出，那么，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘和宿便的情況，表現(xiàn)在皮膚上，就會(huì)令皮膚粗糙暗黃，令臉色非常難看。因此，建議美眉們要養(yǎng)成每日如廁的好習(xí)慣，最好是在固定的時(shí)間，例如每天的清晨，由于清晨是腸胃排毒的時(shí)間，因此，每天清晨起床后如廁是最合適的，每日清晨起床后喝上一杯溫開水，可以幫助喚醒你的腸道，排出多余對(duì)毒素，持之以恒，會(huì)養(yǎng)出光滑好肌膚哦!

　　3、睡前美容功課--按摩拍打肌膚

　　好的養(yǎng)顏護(hù)膚習(xí)慣都是堅(jiān)持養(yǎng)成的，美眉們?cè)谒暗囊粋€(gè)時(shí)間段可以做的護(hù)膚功課有很多，例如，為肌膚按摩拍打，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，如果涂抹上護(hù)膚水或者是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠吸收充足的營(yíng)養(yǎng)。你可以在睡前喝上一杯熱牛奶，將喝剩下的一點(diǎn)牛奶底子，放在手心里，再拍打在肌膚上，可以很好的滋潤(rùn)美白肌膚，另外，葡萄酒、啤酒都可以用來拍打按摩肌膚，同樣有著神奇的美容功效。拍打按摩肌膚之后，再美美地睡上一覺，每天如此，肌膚想不嫩滑都不行。

　　4、午睡--午休中的美容SPA

　　對(duì)于上班族的美眉們來說，每天中午都會(huì)有一定的休息時(shí)間，那么，這個(gè)時(shí)間請(qǐng)別浪費(fèi)，用來午睡最護(hù)膚了。建議美眉們別只是趴在辦公桌上休息，這樣不僅會(huì)令你越睡越頭暈，而且還會(huì)擠壓和傷害皮膚，同時(shí)，如果電腦沒有關(guān)掉，那么，電腦輻射還是在時(shí)刻傷害著你的肌膚。你可以找個(gè)沙發(fā)躺下來休息一下，讓你的大腦和肌膚都得到很好的修整，能夠緩解一個(gè)上午肌膚的疲勞，幫助養(yǎng)出好氣色。不妨，洗個(gè)臉，涂抹個(gè)護(hù)膚水，之后再午休，護(hù)膚效果更佳。

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