養(yǎng)顏的蔬果汁有哪些_喝什么蔬果汁可以養(yǎng)顏
蔬果汁在我們的生活中是作為一種飲品,可以幫助我們獲取更多的維生素等營養(yǎng)元素,還有養(yǎng)顏的功效,那養(yǎng)顏的蔬果汁都有哪些呢?喝什么蔬果汁才可以養(yǎng)顏呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家養(yǎng)顏的蔬果汁有哪些,僅供大家參考!
養(yǎng)顏的蔬果汁
香瓜蔬果汁
材料:香瓜1個,芹菜、蘋果各100克。
調(diào)料:蜂蜜15克。
做法
1、芹菜洗凈,撕去老葉及筋,切小段備用。
2、香瓜、蘋果均洗凈,去皮,對半切開,去籽,切小塊,一起放入果汁機中加入芹菜打勻成汁,濾除果菜渣,倒入杯中備用。
3、杯中加入蜂蜜調(diào)勻即可。
營養(yǎng)功效:本品有清熱解毒、利尿、健脾和胃的功效,適合盆腔炎患者食用。
香瓜蘋果汁
材料:香瓜60克,蘋果1個,檸檬1個,冰塊適量。
做法
1、香瓜洗凈,對切開,去籽,削皮切成小塊。
2、將蘋果洗凈,去皮,去核,切成塊。
3、將準(zhǔn)備好的材料倒入榨汁機內(nèi)榨成汁,加入檸檬汁和冰塊即可飲用。
營養(yǎng)功效:本品有清熱生津、解毒利尿的功效,對盆腔炎患者有一定的食療效果。
獼猴桃蘋果汁
材料:獼猴桃2個,蘋果1/2個,檸檬1/3個,水適量。
做法
1、獼猴桃、蘋果洗凈,去皮,切塊。
2、將獼猴桃、蘋果、檸檬汁和水一起攪勻,冷藏即可飲用。
營養(yǎng)功效:本品有清熱解毒、活血消腫的功效,適合盆腔火患者食用。
盆腔炎的癥狀
1、月經(jīng)失調(diào)。早期可見月經(jīng)過多或不規(guī)則出血,病程長者可有月經(jīng)稀少或閉經(jīng)。
2、由于輸卵管黏膜遭到破壞與粘連,或黏膜纖毛被破壞,使管腔阻塞或輸卵管蠕動受限,導(dǎo)致不生孕。
3、下腹墜痛是因盆腔的炎癥和粘連,或形成結(jié)核性輸卵管卵巢膿腫引起的。
4、白帶增多。當(dāng)合并子宮頸結(jié)核時癥狀明顯,白帶可呈膿性或血性。
5、全身發(fā)熱。一般為低熱,個別患者可達(dá)39C以上,月經(jīng)期明顯,如每次月經(jīng)期均有發(fā)熱,是生殖器結(jié)核的特有癥狀。
6、盜汗、疲勞、消瘦、食欲減退等,如有腹水時,可感腹脹。
養(yǎng)顏的食物
1、藍(lán)莓
新研究表明,紅紫色及藍(lán)色水果,包括藍(lán)莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀(jì)抗衰老食物。這些食物富含花色素,抗氧化能力非常強。花色素被證明可防膠原蛋白分解,這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中,負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分保持肌膚彈性,一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老,因此在抗氧化能力上,花色素比維生素E強50倍。
2、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈,葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過程,抗氧化成分少許多,火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過發(fā)酵,抗氧化能力提高。
3、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
可以養(yǎng)顏的食療方
可以養(yǎng)顏的食療方一、冬瓜小豆西紅柿湯
材料:冬瓜1/10個,水300cc,顆粒狀清湯料1/2小勺,水煮小豆兩大勺,西紅柿罐頭80cc,鹽、胡椒各適量。
做法:
1、將冬瓜去皮,切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜,煮10分鐘。
2、冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆,煮到開一次鍋。
3、用鹽和胡椒調(diào)味后即成。
功效:冬瓜紅豆湯功效一級棒,冬瓜紅豆湯可去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏。其實緊致肌膚是可以吃出來的,美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺,既能享受美味又可美膚,是超棒的可以養(yǎng)顏的食療方。
可以養(yǎng)顏的食療方二、金針菇蚌肉湯
材料:新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。
做法:
1、洗凈蚌肉、金針菇,再旺火起油鍋,放入適量熟豬油。
2、油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘,待香味出時加入蚌肉,稍炒。
3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水,繼續(xù)用旺火煮開,改文火,再煮20分鐘,加味精,起鍋。
功效:此湯有促進(jìn)人體新陳代謝,保護(hù)上皮細(xì)胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
可以養(yǎng)顏的食療方三、雙豆雞翅湯
材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。
制法:
1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。
2、加入適量高湯,用小火燉熟。
3、最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后,便可食用了。
功效:黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。雞翅中含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
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