補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏粥的做法_補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏喝什么粥好
生活中想必沒有哪個女性是不愛美的,小編建議可在日常生活中常喝補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏粥,堅(jiān)持下去對肌膚有好處。那么,補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏喝一些什么粥好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏粥的做法,希望能幫助大家答疑解惑!
補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏粥的做法
一、山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。
2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
二、黃瓜粥
材料:大米100克,黃瓜1根,肉餅1塊,菜、調(diào)料香油、姜、精鹽各適量。
做法:
1、黃瓜、肉餅切片。
2、把米淘洗過后下去煮,等到米熟了之后放入黃瓜、肉片。
3、加點(diǎn)姜、蔥什么的隨意。有的話味道更好。
4、快熟的時候淋上點(diǎn)香油,灑上香菜(根據(jù)個人口味)、鹽少量。
功效:粥是很多MM都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
三、黑米黑豆粥
材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。
做法:
1、中午將原材料泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥。
2、將所有材料放入鍋中,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶。
3、第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘即可食用。
功效:黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官,就是腎臟。
四、橘子山楂養(yǎng)顏粥
材料:橘子、山楂、粳米各適量。
做法:
1、橘子剝皮之后逐瓣分開,用牙簽剔走橘子核,再切成小一點(diǎn)的形狀。
2、山楂洗凈,切開,去除種子。
3、粳米洗凈后用冷水浸泡,大約1小時之后撈出,瀝干水分。
4、鍋內(nèi)加入適量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。
補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏的水果
1、菠蘿(鳳梨)
菠蘿是超級除垢配方,其果肉有去毒美白的功效??梢韵∧w上老化的角質(zhì)。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、蘋果
蘋果是一種低熱水果,其營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美稱,是很好的美容護(hù)膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素,對皮膚健美非常有益。
4、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分,大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì),令肌膚白皙有光澤。
檸檬雖有美容功效,但奇酸無比,不能像其他水果那樣大口大口地吃,用檸檬泡蜂蜜或泡茶,應(yīng)該是比較好的方法,切兩片泡在白水中,也是很好的飲料。
5、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤,還可去皺清斑,近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素,可提高血紅蛋白質(zhì)的含量,令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
櫻桃屬于漿果類水果,容易破損,所以一定要輕拿輕放。買櫻桃時應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的,如果當(dāng)時吃不完,最好在-1℃的冷藏條件下保存。
6、奇異果
獼猴桃也叫奇異果,被喻為“美膚金礦”,因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙透明。
吃奇異果最好是在早晨或上午吃,其中的營養(yǎng)成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化,所以說,吃奇異果要吃新鮮的,不宜久放。一個奇異果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
補(bǔ)血養(yǎng)胃養(yǎng)顏的小妙招
1、每日洗臉時,在洗面奶上加一些蜂膠,輕輕洗臉兼按摩,可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。
2、將番茄去皮壓碎,加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉,等5分鐘左右再清洗干凈,是讓皮膚白回來的好方法。
3、用綠豆粉加上優(yōu)酪乳,攪拌成糊狀,自制面膜敷臉。敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛,加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤。
4、準(zhǔn)備原味酸奶加上草莓,草莓有極佳美白效果,一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱,等晚上再取出來敷臉,大約10至15分鐘后洗凈,皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。
5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚,除了可以提亮之外,又不像粉底般厚重,另外很有護(hù)膚成分,可以把化妝和保養(yǎng)同時進(jìn)行。
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