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補血養(yǎng)顏粥的做法_喝什么粥可以補血養(yǎng)顏

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  每個女性都希望自己的肌膚能夠很好,但是想要補血養(yǎng)顏,喝對補血養(yǎng)顏的粥是關鍵,那么,喝什么粥才可以補血養(yǎng)顏呢?下面學習啦小編將為大家解答補血養(yǎng)顏粥的做法,希望能幫助大家答疑解惑!

  補血養(yǎng)顏粥的做法

  一、紅棗菊花粥

  材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

  作用:紅氣色,潤膚色,祛斑美容

  將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味,直接食用即可。

  二、蓮子薏米粥

  材料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量

  作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤

  首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時,之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最后按照個人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

  三、生姜紅茶

  材料:生姜500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g

  作用:祛斑美白,嫩膚細膚,撫平皺紋

  容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減準備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝幾次哦。

  四、銀耳櫻桃羹

  材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量

  作用:補氣養(yǎng)血,祛斑美白,駐顏抗衰老

  首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘,此時冰糖已經(jīng)完全融化,之后再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了哦。

  補血養(yǎng)顏的食物

  1、綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)

  綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

  2、粗糧有利于消化

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

  3、葡萄酒有益心臟健康

  飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

  4、豆豉提高肝臟解毒能力

  研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

  5、多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

  6、綠茶富含解毒因子

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  7、海帶和紫菜凈化血液

  它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

  8、黑木耳有助于清理胃腸

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

  補血養(yǎng)顏的方法

  方法一:運動運動排毒非常適合都市OL們,OL平時工作繁忙,每天對著電腦,很少運動,而運動可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車,步行一段路,可舍棄擁擠的電梯,盡最大可能多爬幾層樓,也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走,這些都可以幫助身體排毒。

  方法二:檸檬水排毒檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外,還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯,排毒養(yǎng)顏減肥。另外,不要用熱水泡檸檬,這樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值,排毒效果也不會達到最佳值。

  方法三:粗糧排毒核桃是粗糧中的膳食纖維,能被人體消化利用,通腸化氣,清理廢物,促進食物殘渣的盡早排出,刺激腸道蠕動,起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

  方法四:泡澡排毒在結束一天的繁忙工作后,通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉,將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去,使得皮膚恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫(yī)上,可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán),改善體質(zhì)。

  方法五:吃素排毒過多油膩或是刺激性的食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,會造成腸胃的巨大負擔,身體內(nèi)毒素很多一部分是由于口食和吸入的化學物質(zhì),因此排毒是幫助凈化腸胃,建議每周二天堅持吃素,給腸胃休息的空間

  方法六:洗腸排毒洗腸原本是用于醫(yī)療急救的,但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用,從中醫(yī)上來看,體內(nèi)毒素會隨著腸道清洗而被沖刷掉,減輕身體的負擔,但是不建議洗腸次數(shù)過于頻繁,避免產(chǎn)生依賴性,引發(fā)健康隱患。

  方法七:按摩排毒中醫(yī)認為宿便在腸道內(nèi)殘留,也就是所胃的毒氣。自我按摩:在肚臍下用手掌心順時針的按摩50下,逆時針按摩5-次,非常簡單,堅持每天早晚各一次,調(diào)理腸道,將毒素排除體內(nèi),也能逐漸養(yǎng)成規(guī)律的身體代謝,但需要長期堅持。

  方法八:刮痧排毒人體由各路血管神經(jīng)組成,如果血管不通暢,很容易產(chǎn)生疾病。刮痧中的“痧”是經(jīng)絡氣血中“瘀穢”,俗稱痧毒,它阻礙氣血運行、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物交換、引發(fā)組織器官病變。而刮痧則可以調(diào)理身體內(nèi)部循環(huán),排出體內(nèi)毒素,也能放松收縮血管,使其組織間更有彈性,促進血液循環(huán),代謝加快,更快排出毒素。


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