對于女孩子們來說，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏絕對是能排在前五的人生大事，那么，什么粥是可以補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏粥的做法，希望能幫助大家答疑解惑!

　　補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏粥的做法

　　一、山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

　　做法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。

　　2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑的作用。

　　二、黃瓜粥

　　材料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調(diào)料香油、姜、精鹽各適量。

　　做法：

　　1、黃瓜、肉餅切片。

　　2、把米淘洗過后下去煮，等到米熟了之后放入黃瓜、肉片。

　　3、加點(diǎn)姜、蔥什么的隨意。有的話味道更好。

　　4、快熟的時(shí)候淋上點(diǎn)香油，灑上香菜(根據(jù)個(gè)人口味)、鹽少量。

　　功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　三、黑米黑豆粥

　　材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個(gè)，大米2把，紅糖適量。

　　做法：

　　1、中午將原材料泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥。

　　2、將所有材料放入鍋中，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。

　　3、第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘即可食用。

　　功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。

　　四、橘子山楂養(yǎng)顏粥

　　材料：橘子、山楂、粳米各適量。

　　做法：

　　1、橘子剝皮之后逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點(diǎn)的形狀。

　　2、山楂洗凈，切開，去除種子。

　　3、粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時(shí)之后撈出，瀝干水分。

　　4、鍋內(nèi)加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

　　功效：護(hù)膚美容，淡斑美白。

　　補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏的小妙招

　　1、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

　　2、每日洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。

　　3、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。

　　4、用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉;敷臉的同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤。

　　5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護(hù)膚成分，可以把化妝和保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行。

　　6、準(zhǔn)備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。

　　補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏的飲食禁忌

　　1、罐頭類食品

　　罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的塬有營養(yǎng)素。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會誘發(fā)女性衰老。

　　2、腌制食物

　　在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。

　　3、產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物

　　產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后生理系統(tǒng)將會被破壞加速促進(jìn)人體衰老，因此想要美容養(yǎng)顏的女人們要注意遠(yuǎn)離這些食物。

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