益氣補血養(yǎng)顏湯有哪些 益氣補血養(yǎng)顏湯的做法
補血養(yǎng)顏是很多女性關(guān)心的問題,只有氣血充足之后才能夠擁有一個好氣色,生活中常見的補血養(yǎng)顏湯有很多,下面學(xué)習啦網(wǎng)要分享給你的是益氣補血養(yǎng)顏湯的做法,希望對你有所幫助。
益氣補血養(yǎng)顏湯一:蘑菇紫菜生蠔湯
材料:蘑菇、紫菜、生蠔、生姜、食鹽、食用油
做法:首先需要將生蠔放入清水中浸泡,然后洗干凈,蘑菇和紫菜等也都是洗干凈備用。在鐵鍋中加入適量的清水,大火燒開后放入準備好的蘑菇以及生姜,燒開改成文火燉煮十五分鐘,再放入準備好的紫菜、生蠔,兩分鐘后放入食用油以及食鹽,攪拌后起鍋服用。
功效:這道食譜服用后的主要功效就是滋腎養(yǎng)肝、補血養(yǎng)顏以及益氣明目,對身體的保健效果非常不錯。
益氣補血養(yǎng)顏湯二:蓮藕紅豆白鴿湯
材料:蓮藕、紅豆、白鴿、魷魚干、紅棗、生姜、生油、食鹽
做法:首先需要將蓮藕清洗干凈并且去節(jié),然后切塊備用;魷魚干用清水浸泡透之后切塊備用;紅豆、紅棗洗干凈后提前用清水浸泡,并且紅棗要去掉果核;白鴿宰殺干凈去掉內(nèi)臟后飛水片刻。將準備好的白鴿和生姜一起放入燉罐中,加入適量的清水燒開,然后放入準備好的其他材料再小火慢燉兩個小時,最后加入食鹽以及生油調(diào)味就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有養(yǎng)陰補腎以及補血生液的作用,特別適合女性日常服用調(diào)補身體。
益氣補血養(yǎng)顏湯三:云苓黃精生蠔湯
材料:云苓、黃精、生蠔、紅棗、生姜、雞肉、食鹽、生油
做法:首先需要將所有的中藥材清洗干凈,然后提前用清水浸泡片刻,紅棗去掉果核,生蠔洗干凈,新鮮的雞肉也是切塊備用,將生蠔以及雞肉飛水,藥材則用棉布袋包裹好。將所有的材料清洗干凈,然后放入瓦罐中加上清水燉煮兩個小時,最后加入食鹽以及生油調(diào)味起鍋。
功效:這道食譜服用后具有補血養(yǎng)氣以及滋潤心脾的作用,適合日常服用保健身體。
益氣補血養(yǎng)顏湯四:章魚干豬腳姜湯
材料:章魚干、豬腳、生老姜、食鹽
做法:首先需要將豬腳去苗病清洗干凈,切塊后飛水;章魚干提前清洗干凈并泡發(fā)片刻,老姜切片備用。將所有的材料一起放入瓦罐中,大火燒開后文火燉煮兩個小時,最后加入食鹽調(diào)味。
功效:這道食譜具有保健腰膝的作用,還能夠發(fā)揮出補血虛氣弱的作用,特別適合女性服用。
益氣補血養(yǎng)顏湯五:黃精淮山杞子兔肉湯
材料:黃精、淮山、枸杞子、兔肉、陳皮、桂圓肉、食鹽、生油、生姜
做法:首先需要將所有的配料洗干凈并且提前浸泡片刻,陳皮則去掉白瓢。兔肉洗干凈后切大塊,然后飛水備用。將兔肉和生姜一起放入瓦罐中,加入清水燉煮兩個小時,最后加入調(diào)味品就可以了。
功效:益氣補血養(yǎng)顏湯有哪些,這道食譜就是生活中非常好的選擇之一,服用后不僅可以滋補五臟六腑還有益氣補血、補氣等功效。
益氣補血養(yǎng)顏湯六:天麻燉雞湯
材料:天麻、老母雞、生姜、食鹽
做法:首先需要將天麻洗干凈后放入清水中浸泡;老母雞宰殺干凈去掉內(nèi)臟、尾部,最后切塊備用。將老母雞和生姜、天麻一起放入燉鍋中,加入冷水隔水燉煮三個小時,最后放入食鹽調(diào)味服用。
功效:這道食譜服用后的主要功效就是補血益氣以及養(yǎng)血安神,適合職業(yè)女性或工作比較忙的人群服用。
補血益氣的食物有哪些
1、鱔魚
鱔魚性溫,有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等功能。
2、紅參
紅參是人參的熟用品,有大補元氣、復(fù)脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。
3、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用,可以達到促進傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。
4、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對于有白頭發(fā)的女性來說,吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā),有補腎養(yǎng)肝的好功效。
5、櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì),具有生血的功效,還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分,非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
6、桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。
7、葡萄
歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
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