女人吃什么養(yǎng)顏補血 女人養(yǎng)顏補血食譜做法
我們?nèi)绻?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液不足，輕則臉色不好、視力下降、關節(jié)異常、四肢麻木、皮膚干燥、神智異常，重則危害我們的生命安全。本文是學習啦小編整理的養(yǎng)顏補血食譜做法，希望對你有所幫助。
養(yǎng)顏補血食譜一：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：將粳米淘洗干凈后放入鍋中和清水一起熬粥，半熟的時候加入牛乳，最后粥成加入白糖調味就足夠了。
功效：這道食譜服用后具有很強的補陰血作用，適合一些身體羸瘦以及虛弱勞損的患者服用。這種方子在我國具有悠久的使用歷史，適合一些日久失調、陰虛虧虛的患者服用。這道方子滋補身體的功效非常強，適合一些虛損問題比較嚴重的人群，不過脾胃虛寒以及泄瀉、痰濕水飲患者最好不要服用，避免健康受到影響。
養(yǎng)顏補血食譜二：烏賊肉
材料：新鮮的烏賊肉、桃仁、醬油、黃酒、白糖
做法：將烏賊肉清洗干凈，然后切條備用。桃仁洗干凈后去皮備用。將烏賊肉放入鍋中，加入桃仁以及清水進行煎煮，水燒開后加入黃酒、白糖以及醬油，再小火慢燉直到魚肉軟爛就可以了。
功效：這倒是普服用后具有養(yǎng)血調經(jīng)的作用，適合血虛閉經(jīng)患者服用，冬季服用還有很好的養(yǎng)顏補血功效。不過需要特別注意的還是，孕婦不能夠服用這道方子，避免健康出現(xiàn)問題。
養(yǎng)顏補血食譜三：桑葚酒
材料：糯米、新鮮桑葚、酒曲
做法：首先需要將桑葚清洗干凈后榨汁，最后獲得的藥液和糯米一起制作成糯米干飯，放冷后加入酒曲攪拌均勻，密封好后慢慢的發(fā)酵成酒釀。
功效：這種方法制作出的酒可以作為佐餐來使用，適量的服用對于身體的保健效果非常的不錯，特別是對于便秘、耳鳴、關節(jié)不利、目暗、消渴等毛病都有很強的療效。桑葚具有滋陰補血的功效，而糯米則可以補中益氣，兩種材料相結合后可以很好的促進身體更加健康。
養(yǎng)顏補血食譜四：羊乳湯
材料：羊乳、羊脂
做法：將羊乳以及羊脂一起放入鍋中，加熱后制作成羹湯，可以根據(jù)口味加入適量的白砂糖調味。
功效：這道方子服用后具有補益精血以及補虛勞的作用，適合一些身體虛勞或羸瘦的人群服用，科學使用還能夠令體質越來越強壯。
養(yǎng)顏補血食譜五：雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯去掉外皮，然后和紅棗以放入鍋中，加入清水煎煮，最后放入紅糖攪拌服用。注意，若是你比較喜歡吃南瓜，也可以將紅薯替換成南瓜，這對身體的補血養(yǎng)顏效果都非常的不錯。
養(yǎng)顏補血食譜六：木瓜銀耳湯
材料：木瓜、銀耳、紅棗、冰糖
做法：將銀耳用清水提前一個晚上泡發(fā)好，然后撕小塊備用。將紅棗和銀耳一起放入鍋中，煮開后小火慢燉半個小時，起鍋前加入切好去皮的木瓜以及冰糖，可以直接服用。
養(yǎng)顏補血食譜七：黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片、食鹽
做法：首先豬腳要洗干凈并且用開水焯一遍，這樣能夠更好的去掉異味以及血水，最后切塊備用。雪梨也是去掉果核然后切塊備用。將豬腳、雪梨、大豆、姜片一起放入砂鍋中，加入清水煮開后小火慢燉兩個小時，起鍋前加入調味品就足夠了。
功效：雪梨中含有人體所需要的很多營養(yǎng)物質，服用后具有清心美膚以及祛咳潤肺的作用，而這道黃豆雪梨豬腳湯服用后可以光滑肌膚以及緩解口干、聲音沙啞的作用，還能夠有效治療高血壓，對身體的保健效果非常不錯。
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