吃什么粥美容又養(yǎng)顏_美容又養(yǎng)顏可以喝什么粥
對于大多數(shù)女性來說，可以多喝一些美容又養(yǎng)顏的粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。那么，吃什么粥才可以美容又養(yǎng)顏呢？美容又養(yǎng)顏可以喝一些什么粥呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容又養(yǎng)顏可以喝什么粥，僅供大家參考!
美容又養(yǎng)顏的粥
1.紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右;待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。
功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血的粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。
2.紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
3.紅棗燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
4.胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。
做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。
功效：具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
5.黑糯米粥
材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。
做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。
功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。此粥可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化，每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
6.桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。
做法：先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
功效：具有雙補(bǔ)氣血、滋潤肌膚的功效，是常見的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
7.豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
美容又養(yǎng)顏的食物
1.雞蛋
白嫩無瑕的皮膚是很多人希望得到的，但是，在生活中，你會發(fā)現(xiàn)臉上會出現(xiàn)極為惱人的黑斑，這樣的黑斑讓你看起來衰老許多，對于個人的魅力也有很大的影響。
如何有效的緩解這樣的黑斑，不少人涂抹防曬霜，即使冬天陽光并不強(qiáng)烈，還是會有少許的紫外線傷害皮膚的，更不用說是陽光毒辣的夏天了。
長時間的接觸紫外線，是會傷害皮膚的，造成皮膚衰老很是常見，紫外線是會不斷的破壞皮膚細(xì)胞的，使得皮膚快速的衰老，長時間的接觸陽光中的紫外線，還會造成皮膚癌的發(fā)生。
在這個時候，不妨吃一點(diǎn)雞蛋，吃雞蛋是能夠有效的預(yù)防皮膚出現(xiàn)黑斑的，這是因?yàn)樵陔u蛋中不僅有蛋白質(zhì)，而且有豐富的硒元素，硒元素是臉上的天然“防曬保護(hù)層”，能夠大大的降低皮膚癌的發(fā)病幾率。
一般來說，保證每天一個雞蛋是能夠有效的去除臉上的這種黑斑。
2.魚
在生活中魚是常見的食物，吃魚是人們喜歡做的事情，吃魚的好處是極多的，家中要是有上學(xué)的孩子，不少家長會讓孩子多吃魚的，通過吃魚能夠有效的增長智力。
其實(shí)想要皮膚好，吃魚也是不可少的，這是因?yàn)樵隰~肉中有一種神奇的物質(zhì)，這種身體必須物質(zhì)屬于不飽和脂肪酸，是身體保健少不了的，能夠有效的維持生命活動，對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是有幫助的。
在魚肉中有一種磷脂，這種磷脂能夠有效的促進(jìn)皮膚的合成，對于皮膚出現(xiàn)的干燥、細(xì)紋、過敏有很好的解決。一般來說，每天保持?jǐn)z入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊致，皮膚表層也會更加的富有彈性。
美容又養(yǎng)顏的小妙招
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。
4、飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期的堅(jiān)持，效果才會好些。
5、餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時地消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，還可以在吃完飯1小時后吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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