冬天喝什么粥可以美容養(yǎng)顏
通過美容養(yǎng)顏得到光滑細(xì)嫩的皮膚是每個(gè)女人的夢(mèng)想,除了要靠外養(yǎng)之外,還需要內(nèi)養(yǎng)。那么冬天喝什么粥就可以美容養(yǎng)顏呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天喝什么粥可以美容養(yǎng)顏,以供大家閱讀。
冬天可以美容養(yǎng)顏的粥
梨粥
梨子2只,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥,而梨具有良好的潤(rùn)燥作用,用以煮粥,可作為常食的保健食品。
胡蘿卜粥
胡蘿卜250克,洗凈切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥,人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀,以胡蘿卜煮粥食用,有一定的防燥作用。
芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用,可作為老年人常服的保健食品。
菊花粥
菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用,對(duì)秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等,具有一定的治療作用。
冬天可以美容養(yǎng)顏的食療方
1、木瓜紅棗蓮子蜜
準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。食用時(shí),一定要將木瓜一起吃掉。
2、枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。
3、雞蓉雪耳羹
雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。
雪耳浸發(fā)、洗凈,撕絲。雞蛋去殼留蛋清打均勻。雞柳肉洗凈,晾干水,剁為蓉,與蛋清及約100毫升上湯和勻?;鹜热舛鐬槿?。加清水1250毫升(5碗量)和姜,滾沸后下雪耳,滾后下雞柳蓉滾至剛熟,推入濕馬蹄粉芡,調(diào)入適量食鹽、油,下火腿蓉便可。
4、熗菠菜
菠菜、干辣椒、花椒、鹽。菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝干水份。拌入少許鹽,鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒,花椒粒爆香。
5、紅參枸杞菠菜粥
糙米飯440g、高麗參15g、枸杞11g、紅棗20g、菠菜100g、鹽、姜10g。
將藥材洗凈,放入鍋中。鍋內(nèi)加水,放入姜片、白飯、菠菜,大火煮沸之后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘,起鍋前加入少許鹽即可。
6、黃芪銀耳山藥湯
山藥200g,銀耳1把,冰糖少許,黃芪3錢,白術(shù)1錢,茯苓2錢,紅棗10顆。
山藥削皮,切塊,備用,銀耳用冷水泡軟,撕小塊,備用。上述藥材放熱入藥袋,備用,將藥袋放入鍋中,加適量水,大火滾后轉(zhuǎn)成小火,煮20分鐘最后再加入山藥,銀耳,約煮5分鐘左右,最后加入冰糖調(diào)味即成。
7、薏仁紅豆粥
生薏仁20克,紅豆30克。將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
8、綠豆百合羹
綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適量。綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí),以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。
9、何首烏蜜棗煮豬肉
何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。將中藥材料清凈后備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
10、玉竹枸杞煮魚
玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。魚洗凈去鱗,用姜煎至微黃,然后與其他藥材放入煲內(nèi),以文火煲四小時(shí),連湯渣(魚肉)一起吃掉。
冬天美容養(yǎng)顏的小妙招
1、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉,或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
2、每日洗臉時(shí),在洗面奶上加一些蜂膠,輕輕洗臉兼按摩,可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。
3、將番茄去皮壓碎,加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉,等5分鐘左右再清洗干凈,是讓皮膚白回來的好方法。
4、用綠豆粉加上優(yōu)酪乳,攪拌成糊狀,自制面膜敷臉;敷臉的同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛,加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤(rùn)。
5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚,除了可以提亮之外,又不像粉底般厚重,另外很有護(hù)膚成分,可以把化妝和保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行。
6、準(zhǔn)備原味酸奶加上草莓,草莓有極佳美白效果,一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱,等晚上再取出來敷臉,大約10至15分鐘后洗凈,皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。
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